I programmet ingick bl.a. armpress, nedre magmuskler, hoppa upp-ned till armpress-hoppa upp igen, hoppa upp-ned i armpress-ställning-sparka ut med benen-hoppa upp igen och cirkel-situps.
lägg märke till bananlådan i bakgrunden! huomioi banskulaatikko taustalla! |
Tänään ei huvittanut lähteä pimeään jälleen kerran lenkille, joten päätin pitää kuntopiiriä kotona matolla vaihtelun vuoksi. Hetken pompittuani kummastelin jo puuskutusta ja totesin lihaskuntoni olevan odotettua huonompi. Toki olen tiedostanut lihasteni surkastumisen saleilun lopetettuani, mutta en kyllä ollut kuvitellutkaan lihasteni olevan NÄIN huonossa jamassa. Onneksi kuulun ihmisryhmään, joka ei hevillä luovuta: jos olen onnistunut saamaan kroppani timmiin kuntoon kerran, on kai sen pakkko onnistua toisenkin kerran?
Ohjelmaani kuului m.m. kyykkyhyppy ylös-alas punnertamaan-takaisin ylös, erilaisia vatsalihasliikkeitä, hyppy ylös-kädet maahan ja pomppu taakse jaloilla (burpee?) ja perus punnerruksia.
Hej :)
SvaraRaderaVarifrån e dina shorts? Helt super snygga!
H. Frida
Tack! Jag köpte dom på förra Nike Blast :) dom e alltså Nike å helt super, då dom har inner-shorts, så fastän buntarna åker upp slipper man visa rumpan ;)
Radera