fredag 29 mars 2013

May I present our new familymember: 2-in-1

Vitt golv och mörka mattor - en så urusel kombination, speciellt för en städfreak som jag! Nu har förhoppningsvis en lösning (eller åtminstone ett efterlängtat hjäpmedel) hittat hem till oss:

Electrolux Ergorapido 2-in-1!

 Dammsugen består av ett längre skaft, samt en löstagbar mindre dammsug, med vilken man enkelt kan dammsuga t.ex. bordsytor. Apparaten är laddningsbar och med en laddning orkar den (enligt tillverkaren) arbeta i 20 minuter. Priset för denna saliga härlighet var 99€ på erbjudande i Gigantti, men jag valde att dessutom köpa en extra-garanti (3 års garanti som täcker både tekniska fel och slitage). Jag väntar redan att få testa min nya städningskompanion - hoppas han är lika effektiv som fin!

Valkoiset lautalattiat ja tummat matot - mikä huono yhdistelmä, varsinkin kaltaiseni siivousintoilijan kotiin! Kotiutin tänään (toivon mukaan) tehokkaan kaverin siivousvimmaani helpottamaan: Electroluxin Ergorapido 2-in-1 varsi-imurin!
Imuri koostuu kahdesta osasta: pidemmästä varsi-imurista, sekä erikseen irroitettavasta pienestä rikkaimurista, jolla saa kätevästi esim. pöytien pinnat imuroitua puhtaaksi. Valmistaja lupaa, että yhdellä latauksella imuroisi 20 minuuttia.
Odotan innolla, että pääsen koeajamaan uutta siivouskamuani ja toivon sen lunastavan lupauksensa ja helpottavan siivousintoiluani edes hieman ;)

 

torsdag 28 mars 2013

So you didn´t find what you were looking for? DIY then!

Etsiskelin kuumeisesti mieltymysteni mukaista ovikranssia jo pari viikkoa sitten, mutta jouduin pettymään sillä kaupan tarjonta oli TODELLA surkea! Kranssit olivat joko täysin ylihinnoiteltuja (kuka hemmetti maksaa 10€ järkyttävän halvan ja kliseisen näköisestä kranssista häh? Sen valmistuskin on maksimissaan lähennellyt 10 senttiä..) tai sitten sekä ylihinnoiteltuja, että rumia. Hohhoijaa.

Kiersin monet, monet kaupat, mutta mistään en löytänyt etsimääni..
Joten ei kun tuumasta toimeen: tein kranssini itse!

Tekeminenkin oli lähes helppoa kuin heinän teko: noukin lähimaastosta maahan pudonneita koivun oksia, solmin se kranssiksi puuvillanarun (tässä kohtaa olisin halunnut käyttää metallilankaa, mutta sitä en löytänyt kotoa enkä jaksanut lähteä kauppaan hakemaan) avulla ja koristelin lopuksi puisilla ostamillani pääsiäismunilla. Aikaa meni 15-20 minuuttia auringonpaisteesta nautiskellen ja voilá - mitä pidätte? Hintaa muodostui munien ja langan verran (munat 1,99€/10 kpl ja lankaa otin vanhasta kerästä joka on tainnut maksaa monen metrin edestä pari euroa).


Aiming for that Beyoncé-ass this summer? Try this!

Inspirerad av Anna har jag nu officiellt infört en ny rörelse i mitt benpass i hopp om att nångång få en rundare, fylligare och mer muskulös rumpa än min för tillfället är.

Gör såhär: lägg dig på rygg på golvet och håll knäna i krok så att du har fotbottnen mot underlaget (lättare: fötterna på golvet. Tyngre: fötterna på en step-planka). Lyft höfterna så högt mot taket du kan så att skulderbladen fortfarande hålls mot golvet och fotbottnen fästa vid underlaget. Håll korsetten spänd. Håll kroppen rak, andas ut och sänk rumpan och ryggen sakta ned mot golvet igen. Upprepa 10-15 gånger, vila ½-1 minut emellan och upprepa totalt 3 gånger.
Själv gör jag rörelsen med en tyngd i famnen och phiiuuuffhhh.. Att ha 10 extra-kg i famnen gör susen ;)

pic from google
Annan blogista inspiroituneena päätin kokeilla uutta liikettä pari kertaa takaperin salilla ja totesin heti, että lisäisin kyseisen liikkeen repertuaariin - sen verta tehokkaalta se tuntui!
Lantionnosto on helpon näköinen liike, mutta siitä saa kyllä kokeneempikin treeni-pirkko vastusta, jos tekee sen hieman varioiden.
Perusliike tapahtuu näin: mene selinmakuulle lattialle, jalkapohjat tukevasti alustassa (kevyempi versio: jalat maassa. Rankempi version: jalkapohjat steppilaudalla) polvet koukussa. Vedä syvään henkeä ja nosta lantio kohti kattoa, samalla kun pidät lapaluut ja jalkapohjat alustassa. Purista kroppa suoraksi ja hengitä samalla ulos. Pidä kroppa staattisena (eli suorassa) hetken ja laske peppu ja selkä sitten hallitusti alas. Toista liike 10-15 kertaa ja 3 sarjan verran, joiden välissä ½-1 minuutin hengähdystauko.
Itse teen lantionnoston jalat korotetulla steppilaudalla, sekä 10 kg levypaino sylissä. Aiaiaiai, kyllä tuntuu ;) Pyöreämpää ja muodokkaampaa pyllyä tavoitellessa ;)

pics from weheartit

onsdag 27 mars 2013

Away with the thick layers - wear a smile instead!

Wooppidoo! Kevätaurinko mmitti niin kivasti, että päätin ottaa riskin ja pukea ohuet Niken legginssit jalkaan lenkille. Yläkroppaakin lämmitti pelkästään ohut teknistä matskua oleva Haglöfsin aluspaita, sekä tuulenpitävä Craft-takki (joka btw on paras tilaajalahja jonka olen ikinä saanut!). Päähän vedin ohuen pinkin pannan ja käsiin villalapaset. Miten tässä tulisi käymään?

Pelonsekaisin tuntein lähdin pikkuhiljaa hölkkäämään ja olin liki kääntyä kotiin pukemaan lisää vaatteita tuulenpuuskan osuessa kohdalleni, mutta jatkoin sinnikkäästi. Ensimmäisen kilometrin jälkeen en palellut lainkaan ja lenkin loppua lähennellessäni jouduin jo riisumaan lapaset, koska hiki tuntui puskevan joka kolosta. Ai että teki hyvää ;)



Lenkin jälkeen toteuttelin DIY-projektia pääsiäisteemaa mukaillen ja taioin päivällisen eilisen rippeistä. Loppupäivän taidan loikoilla (ellen lähde T:n matkaan kisastudioimaan ja jännittämään kuinka Ässien käy) ja yöksi suuntaan töihin.

Hauskaa aurinkoisen keskiviikon jatkoa! :)
 

tisdag 26 mars 2013

Profeel VS Fast - who is the winner?

Eräänä talvisena iltana talsiessani kotia kohti salilta koin huutavaa tarvetta hakea lähi-Lidlistä jotakin palkkariksi, sillä tunsin, miten pässä humisi ja kroppa tärisi kovan ja tehokkaan treenin jälkeen. Hyllyltä löysin Fastin tuotteita ja päädyin Fastin vaniljanmakuiseen palkkariin. Minulla on harvinaisen huono tapa unohtaa jopa veden litkiminen salitreenin ohessa, vaikka tiedän sen olevan tärkeätä. Tai tiedä häntä: salitreenini kestää yleensä tunnin, jolloin teen reippaassa tahdissa koko ohjelmani 30 s-1 min tauoilla sarjojen välillä. Heti treenin jälkeen hörppään aina vettä suoraan vesiraanasta ja talsin/pyöräilen/ajelen kotiin, jossa tankkaan yleensä suoralta kädeltä tuopillisen vettä kitaani.

Anyway. Eilisen onnistuneen käsitreenin jälkeen tuli kiire lähteä katsomaan Ässät-Kalpa-peliä, eikä aikaa ruokailulle (jota yleensä suosin palautumiseen, en niinkään palkkareita tai protskupatukoita) jäänyt. Juoksin siis äkkiä kaupan kautta ja nappasin kylmähyllystä Valion ProFeel-uutuuden: vaniljan makuisen palautumisjuoman!

Siinä Profeeliä imeskellessäni autossa aloin muistelemaan aiemmin talvella maistamaani Fastin vaniljanmakuista palkkaria ja ajattelin kertoa täälläkin mielipiteistäni näistä kahdesta:


FAST Recovery & Protein-drinksu pähkinänkuoressa:

 

RECOVERY & PROTEIN

Uuden sukupolven maitopohjainen proteiinitetra

  • Vähälaktoosinen
  • Pehmeä ja herkullinen maku!
  • Proteiinia 21 g!
  • Vähemmän sokeria ja hiilihydraatteja!
  • Tasaisempi verensokerivaikutus!
  • Kuitua 3,3 g!


Tetra sisältää (250 ml):

 
Energiaa840 kJ / 200 kcal
Proteiinia21,3 g
Hiilihydraattia20,0 g
  - josta laktoosia< 1,0 g
Rasvaa3,8 g
Ravintokuitua 3,3 g
Natriumia 0,1 g
  
Ravintosisältö / 100 ml:
Energiaa335 kJ / 80 kcal
Proteiinia8,5 g
Hiilihydraattia8,0 g
  - josta laktoosia< 1,0 g
Rasvaa1,5 g
Ravintokuitua 1,3 g
Natriumia 0,04 g

Haastajansa Valio Profeel pähkinänkuoressa:



Valio Profeel® proteiinijuoma sisältää runsaasti maidon hyvälaatuista proteiinia, joka tukee lihasten kuntoa ja kasvua.Yhdestä annoksesta saat 20 g proteiinia, josta puolet on tuoreen maidon heraproteiinia. Valio Profeel® proteiinijuoma sisältää vähemmän hiilihydraatteja , koska siinä on vain niukasti lisättyä sokeria. Valio Profeel® proteiinijuoma on erinomainen valinta osaksi monipuolista ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa.


Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energiaa290kJ
Energiaa (kcal)68kcal
Proteiinia8g
Hiilihydraatteja6,8g
josta laktoosia0g
josta sokereita6,8g
Rasvaa1g
josta tyydyttyneitä rasvahappoja0,6g
Ravintokuitua0g
Natriumia0g

Kooltaan drinksut ovat samankokoisia ja käteviä säilyttää ja kantaa mukanaan, sillä kumpikaan ei vaadi kylmässä oloa kiitos UHT-käsittelyn. Molemmat tuotteet ovat kotimaisia (korjatkaa jos olen vääräss, mutta tämän käsityksen nyt ainakin sain surffailtuani tovin) ja se jos jokin on jo suurta plussaa!
Profeel sisältää vähemmän hiilareita (6,8g/100g) kuin Fast (20g/100g), samoin kuin kaloreita (Profeelissä 170 kcal/tetra, Fastissa 200 kcal/pakkaus).

Maultaan tykästyin enemmän Valion Profeeliin, sen ollessa vähemmän makea. Fast oli suorastaan imelä ja muistan, miten joudin tsemppaamaan viimeiset hörpyt suuhuni kotiin kävellessäni - niin makeata se oli! Toisaalta tämäkin on makuasia: minulle harvemmin maistuu öklömakeat jutut, varsinkaan suoraan treenin jälkeen.

Kumpikin ovat mielestäni varteenotettavia vaihtoehtoja jos kaipaa nopeata ja helppoa palkkaria. Hintaluokaltaan tetrat olivat aika samat: Profeel maksoi 1,69€ ja Fast 1,89€ lähikaupoissani.

Onko sinulla kokemuksia näistä juomista?

tuotetiedot ja kuvat lainattu tuotevalmistajien sivuilta

My workout for upper-body part 1

Viime viikolla postasin jalkatreenini yhdestä versiosta ja eilisen onnistuneen yläkroppatreenin jälkeen ajattelin paljastaa yhden niistä monista versioista, joilla yritän saada yläkroppaani kuntoon:


Lämmittelyksi hölkkäsin salille (reilu 1 km)
Ojentajat taljassa 10 x 3 (10-15-15 kg)
Hauiskääntö taljassa 8-10 x 3 (10-15-15 kg)
Ojentajat levypainolla seisten 10 x 3 (5 kg levypaino - liian kevyt, mutta isompaa ei ollut vapaana)
Hauiskääntö käsipainoilla 8 x 3 (8 kg)
Olkapääpunnerrus 10-10-8 (4 kg käsipainot)
Olkapäät taljassa (punnertaen eteen) 10 x 3 (molemmissa 5 kg painot)
Yläsoutu niskan taakse 10 x 3 (25 kg ja yksi säälittävä yritys 4 x 30 kg :D)
Rintalihakset laitteessa 10-8-8 (15-10-10 kg ja kyllä tärisi..)
Istumaannousu 15 x 2 (5 kg levypaino sylissä)
Sivuttaiset vatsat 20 x 2 (5 kg levypaino sylissä)

Jah, jah. Kyllä treeni jo tänään tuntuu, varsinkin olkapäissä! Näin jälkeenpäin katseltuna vaikuttaa siltä, että minun pitäisi hieman vaihdella liikkeiden järjestystä, jotta en rasittaisi samaa lihasryhmää peräkanaa. Toisaalta en (ainakaan eilen) huomannut lihasten väsyneen liikaa liikkeiden välillä. Hmm..



pics from weheartit

söndag 24 mars 2013

Food inspiration from my plates, sil vous plait!

Salad with chicken, feta, lettuce, tomatoes, galia-melon, cucumber, red onion and sunflower seeds

Spicy chicken, cooked potatoes, lettuce, cucumber, tomatoes, cooked peas and carrots, a little feta

Chicken, woked carrots + beetroot + egg, cucumber, tomatoes, yellow pepper and feta

lördag 23 mars 2013

My workout for legs version 1

Tykkään vaihdella liikkeitä salilla, vaikka treenaisinkin yhtä ja samaa lihasryhmää, viikottain, koska uskon vakaasti lihaskehityksen olevan parempaa (?) jos lihaksia stimuloidaan eri tavoin. Eivätpä kaverit ainakaan kuole tylsyyteen ja vaivu horrokseen kun niitä herättelee esim. parin viikon välein täysin uusin liikkein. Itselläni aivotkin tuntuvat surruttavan paremmin ja treenin luistavan sutjakkaammin, jos vaihtelen liikkeitä välillä.

Ajattelin esitellä yhden version jalkatreenistäni. Mikään guru tai ekspertti näissä treenailuissani en ole - enkä väitäkään olevani, eli jos jollakin olisi vinkkejä tai parannusehdotuksia - tai jopa risuja! - annettavana, niin otan kaiken mielenkiinnolla vastaan :)


Alkuun lämmittelyä pyöräilemällä salille (vähän reilu 5 min) sekä crossailua rivakasti n 5 min.
Jalkaprässi 10 x 3 (á 100kg)
Yhden jalan kyykky Smith-tangolla (á 30kg) 10 x 3
Kyykky Smith-tangolla 10 x 3 (30 kg + 40 kg + 40kg)
Yhden jalan MaVe tangolla molemmille jaloille 8 x 3 (se isompi - painosta en tiedä)
Lantionnosto 5 kg sylissä 10 x 3
Vatsalihakset 5 kg sylissä 10 x 3
Vinot vatsat 5 kg sylissä 20 x 3 molemmille puolille
Pohkeet laitteessa istuen 10 x 3 (25 kg)
Loppuverkaksi crossailua 8 min ja pyöräily kotiin vähän reilu 5 min

tops H&M leggings & shoes Nike

fredag 22 mars 2013

A healthy version of something delicious - have you tried?

Selailtuani inspiroivia treeniblogeja, m.m. Steffin blogia (klik!) illan aikana, aerobisen + vatsatreenin jälkeen (crossailua 40 min + suorat ja vinottaiset vatsat 5 kg paino sylissä, suoria 10 x 3 ja vinoja 20 x 3/puoli - kevyesti mentiin!) ja mussuteltuani salaattia päivälliseksi (klo 20.. I know, mitkä ruokailuajat?), sekä jälkkäriksi suosikki-Skyriäni (vaniljan makuisena) aloin miettimään ja harkitsemaan vakavasti: pitäisikö sittenkin sortua ja hankkia lisäproteiinin lähde?

Tämän päiväiset ruokailuni ovat olleet aika retuperällä: aamupalaksi perussettini, eli jättikupillinen kahvia sekä tuorepuuro (luomu kaurahiutaleet + rasvaton maustamaton jugu + ISO omena + kanelia + pellavansiemeniä). Päivän aikana töissä kahvia yhteensä ehkä mukillinen. Lounaalla varsinainen moka: en viitsinyt lähteä ruokalaan, koska ruokalistalta ei löytynyt yhtäkään kiintoisaa vaihtoehtoa, joten söin lounaaksi ison annoksen  kaaliraastetta kera ananaksen, pari rkl jauhelihakastiketta sekä pari viipaletta tummaa vuokaleipää. Kyytipojaksi piimää. Välipalaksi nappasin töissä Ingmanin uutuuden: päärynäviilin, koska tunsin olevani hieman nälkäinen jo n 1h lounaan jälkeen. Kotiin päästyäni tankkasin pari omenaa kitaani ja rouskuttelin pari rkl kurpitsansiemeniä. Salilla vedin tosiaan yllämainitun kevyen treenin ja kävelin hiljakseen kotiin (reilu 1 km).
Päivälliseksi tein ison salaatin, johon sisältyi jäävuorisalaattia, kurkkua, minitomaatteja, oranssia melonia, sekä paistettuna ½ sipuli sekä soijasuikaleita ja kruunasin komeuden murustetulla Arlan täysrasvaisella fetalla (paras ikinä!) sekä paahdetuilla kurpitsansiemenillä. Kyytipojaksi lasillinen rasvatonta maitoa ja itsetehty porkkanasämpylä (täysjyväjauhoihin tehty) 6% juustoviipaleella.
Massu pinkeänä teki kuitenkin mieli vielä jälkkäriä ja lusikoin hiljakseen nautiskellen vaniljanmakuisen Skyrin.

pic from Manninen
Vaikken tänään kovaa treenannutkaan, on se päivän selvää että proteiininsaantini jäi TODELLA alakanttiin. En vain yksinkertaisesti saa sisällytettyä enempää protskua ruokavaliooni ruoan muodossa - ei vaan mahdu! Toisaalta on pakko alleviivata, että tämän päiväinen lounaani oli todellinen poikkeus: yleensä syön lounaalla kalaa/lihaa/kanaa/soijaa, enkä näin ollen välttämättä tarvitse päivällisellä/illallisella maksamakkaraa tai juustoa ja leipää kummempaa.

Törmäsin tosiaan blogimaailmassa tähän Mannisen Protein Puddingiin (klik), joka sisältää valtavasti proteiinia, vähän hiilareita ja on yllättävän pidettyä ainakin treenibloggaajien keskuudessa. 1 kg pönttö kustantaa paikasta riippuen 25-37€ ja yksi annos on n 30 g, eli aika monta annosta yhdestä pönikästä riittäisi. Itseäni kiehtoi varsinkin vaniljan- sekä suklaanmakuiset proteiinijauheet.



Pitäisiköhän ottaa itseään niskasta kiinni ja uskaltaa kokeilla? Mitäs siinä menettääkään - korkeintaan 30€. Onko kellään näistä kokemuksia?

A tip how to get soft, smooth hair

Mitt ack så torra, flygiga hår blev med ens betydligt mjukare och behagligare efter att jag tvättat det med schampo och balsam ur Redkens All Soft-serie, samt sprayat i av denna:

Schwarzkopf Gliss Hair Repair Balsamspray

Priset var dessutom mer än plånboksvänligt: under 3€! Rekommenderar varmt åt alla som lider av torrt, frissigt och elektriskt hår :)

Vinkki teille kaikille, jotka minun tapaani kärsitte kuivasta, suorastaan leijuvasta tukasta: itse sain tukkani taltutettua, pestyäni ne ensin Redkenin All Soft-sarjan shampoolla ja hoitsikalla, sekä suihkutettuani tätä Schwarzkopfin Hair Repair Hoitoainesuihketta hiuksiini.
Hiukset muuttuivat silminnähden pehmeämmiksi, valumatta liimatukkana päätä pitkin. Hintakin oli mukavasti alle 3€, eli tuote soveltuu myös tiukempaan budjettiin. Suosittelen! :)


torsdag 21 mars 2013

"..and the world gets in my face, I say.. Have a nice day!"

Jag kan inte sluta bli överraskad över hur otroligt stor inverkan solen och den nalkande våren (och småningom t.o.m. sommaren?) har på mig: en solig dag som denna får mig att kvittra och flyta omkring lätt som en liten fågel och le åt hela världen så att t.o.m. människor som jag möter på gatan tittar förundrat (och funderar antagligen vilka piller jag ätit imorse :D)


Tidigare i veckan var jag till apoteket och köpte ett starkare D-vitamin-preparat (äter nu 20 mikrogram, då jag tidigare åt 7,5) samt Berocca, vilka jag startar varje morgon med. Jag tror att dessa också kan ha en viss inverkan på att jag känner mig betydligt piggare nu än tidigare - speciellt då jag TROR på att pillren skall få mig att må bättre. Hur många blir inte kvitt huvudvärken direkt då de tagit en värkmedicin, trots att de egentligen plockat i sig en Multitabs (men bara missat och tagit fel burk)? Exakt. Nej, jag påstår inte att mediciner är humbug, men tror att en del av "verkan" som pillren ger oss sitter mellan våra öron och att vi TROR på dem.


Okej, back to business. Idag hade jag ledigt från jobbet och började dagen med att njuta frukost i lugn och ro, samt tvätta byk och koka kräm (vägen till mannens hjärta går via magen, right? ;)). Efter att ha tittat en stund på Gordon Ramsay på TV hoppade jag på cykeln och drog till gymmet, där jag satsade på ett benpass och var riktigt, riktigt nöjd efteråt. Testade några nya rörelser, vilka fick musklerna att arbeta på ett helt annat sätt (vilket säkert kommer att kännas som ett dåligt val imorgon - senast i övermorgon ;)). Jag brukar ofta variera sättet att träna samma muskelgrupper, eftersom jag a) håller motivationen högre då jag har variation, samt b) tror att en mångsidig träning anstränger kroppen effektivare och ger bättre resultat.



På eftermiddagen/början av kvällen gick jag ännu ut på en lugn promenad och bara njöt av solskenet och drog djupa andetag för att maximera mängden friska luft jag fick i mig. Stannade på vägen (för en gångs skull!) och bara njöt av det jag såg: sol, torr asvalt här och var, snödrivor och skidåkare.


Kuinkakohan pitkään ja monta kertaa jaksan yllättyä siitä, miten suuri vaikutus auringolla on jaksamiseeni ja fiilikseeni? Tälläisenä päivänä kun aurinko on paistanut koko päivän kirkkaalta taivaalta, olen viserrellyt ja liitänyt paikasta toiseen kuin vapaa taivaan lintu ja hymyillyt maailmalle, jopa niin, että vastaantulijat kääntyivät perääni katsomaan (ja varmasti ihmettelivät mitä pillereitä olin popsinut aamupalaksi ;)).
Alkuviikosta hain apteekista vahvemman D-vitaminiilisän (syön nyt 25 mikrogrammaa, entisen 7,5 sijaan), sekä Beroccaa, joilla aloitan nyt jokaisen aamuni. Uskon, että pirteyteni johtuu osittain näistä vitamiinilisistä, sekä tietty auringosta. Uskon muutenkin, että lääkkeiden vaikutus osittain johtuu siitä, että ihmiset USKOVAT niiden vaikutukseen. Kuinka moni on esim. saanut helpotusta päänsärkyynsä otettuaan kipulääkkeen lähes samantien? (myöhemmin voi jopa huomata ottaneensa epähuomiossa Multitabsin, mutta hittoako siinä kun särky lähti :D).
Tänään oli vuorossa vapaapäivä töistä ja sain aloittaa aamuni ihanan rauhallisissa merkeissä, aamukahvin ja aamupalan merkeissä, sekä pyykkiä pesten ja kiisseliä keittäen (tie miehen sydämeen kulkee vatsan kautta, eikö?). 
Katsottuani hetken Gordon Ramsayta TV:stä hyppäsin pyörän selkään ja suuntasin salille treenaamaan jalkojani. Tein jalkatreenini tänään taas hieman uusin liikkein ja olin todella tyytyväinen lopputulokseen. Tykkään usein vaihdella liikkeitä, joilla treenaan eri lihaksia koska a) mielenkiintoni pysyy paremmin yllä ja b) uskon lihasten kehittyvän paremmin ja tehokkaammin, jos niitä rasitetaan hieman eri tavalla eikä aina samoin liikkein.
Iltapäivällä vedin vielä lenkkarit jalkaan ja lähdin rauhalliselle kävelylle fiilistelemään ystävääni aurinkoa. Pysähtelin aika ajoin vain ihailemaan maisemia ja vedin syvään henkeä, jotta saisin mahdollisimman paljon happea kroppaani. Oli ihanaa huomata uusia kevään merkkejä: kuivaa asvalttia siellä täällä, auringonpaistetta, sekä tyytyväisen näköisiä hiihtäjiä (jotka varmasti hiihtelevät jo viimeisiä hiihtojaan tältä talvelta).

ps. Huomaatko jotakin uutta? ;)

tisdag 19 mars 2013

New clothes for workout in.. but whaat? In green?

Våren och solstrålarna tycks ha fått min hjärna att mjukna upp helt totalt, men kolla in i vilken färg jag beställde en träningstopp från H&M: i illgrönt! Jag har på sistone lockats av pigga färger då det gäller träningskläder, eftersom de får en att se så mycket piggare ut (då man i själva verket ser som allra blekast och tröttas ut..). Priset och kvaliteten går mer än väl hand i hand, då toppen kostade 9,95€ och sitter som gjuten på kroppen utan att spänna eller åka upp då man sträcker på sig. Inte helt illa, trots att toppen de fakto är grön eller vad tycker du? ;)


Vou - mitäköhän orastava kevät ja kevätaurinko ovatkaan tehneet pääkopalleni? Tilasin nimittäin henkkamaukasta uuden treenitopin - kirkkaan vihreänä! Kirkkaat värit tuntuvat jotenkin piristävän treenihetkiä ja saavat huhkijan näyttämään edes hieman elävämmältä, vaikka sitä nyt itse asiassa taidetaan olla kaikkein kalpeimmillamme.. Toppi on parin treenisession aikana jo osoittautunut todella hyväksi hinta-laatu-suhteeltaan: hintaa taisi olla vaivaiset 9,95€, eikä kiristä, purista eikä toppi karkaile tiehensä ja liu-u ylös, vaikka kuinka kurottelisi.
Mitä mieltä - vaikka se tosiaan on vihreä? ;)

The sunny day when Tweety came around


Tweet, tweet! Nu är påskgräset sått. Vem som väntar otåligare på att gräset skall börja växa - jag eller tipporna - är svårt att avgöra. Men visst är de söta?


Piip, piip! Nyt on pääsiäisruohot pistetty purkkeihin ja itämään. Kumpi odottaa vihreiden ilmestymistä enemmän - minä vai pikkutiput - on hankalaa arvioida. Mutta eivätkös olekin suloisia nuo keltaiset kamut? ;)

måndag 18 mars 2013

Let´s talk about Beauty

Länge har jag fått gå och vänta, men äntligen har den kommit: boken Beauty skriven av Lauren Conrad. Jag fick ett presentkort till Suomalainen Kirjakauppa och valde därför att beställa boken därifrån, trots att boken var dyrare där än i andra butiker och så fick jag vänta på boken i över en månad. Får hoppas att min väntan var värd besväret och det är exakt det jag ikväll tänker ta reda på. Tillsvidare har jag endast bläddrat igenom boken, men den verkar redan vara bättre än jag förväntat mig, då den behandlar beauty ur flera olika synvinklar - allt från insidan till att lägga vardags-make up.

Vihdoinkin se on saapunut ja odotukseni saa palkintonsa (toivon mukaan): Lauren Conradin Beauty on vihdoinkin hyppysissäni! 
Sain lahjakortin Suomalaiseen Kirjakauppaan ja päätin oitis hyödyntää sen juuri Beautyn hankintaan, vaikka se merkitsisi kalliimpaa hintaa, sekä pidempää (noin kuukauden) odotusaikaa verrattuna muihin kirjakauppoihin. Noh, toivon mukaan odotukseni oli kaiken sen väärti - pitkältä aika kyllä on tuntunut! Tähän asti olen vain nopsaan selaillut opusta lävitse, mutta voin jo todeta sen olevan odotuksiani monipuolisempi - kirjahan ei käsittele kauneutta ainoastaan ulkokuorena, vaan sisällysluettelosta paljastuu m.m. vinkkejä stressin hallintaan, sekä liikunnan ja ravinnon merkityksen kauneutta ajatellen.
Kertoilen lisää, kunhan olen lueskellut kirjaa hetkisen. Onko Beauty jo sinulle tuttu? Mitä pidit? 
 

Answering 5 questions and revealing how shallow I am

Kiitokset jälleen Minnalle (klik) haasteesta, jossa vastataan 5 kysymykseen ja haastetaan jälleen 5 uutta bloggaajaa. Tälläsiet haasteet ovat mielestäni kivoja, koska ne kertovat lyhyesti ja ytimekkäästi aika paljon ihmisestä. Samalla pelkään ainakin omasta puolestani - vaikka pidän itseäni aika jalat maassa-tyyppinä, saatan paljastaa (karun todellisuuden itsestäni..) aika muikeita juttuja, joiden perusteella minua voisi pikemminkin nimittää diivaksi. Hah, no lukekaa ja päätelkää itse ;)

5 asiaa joita tarvitsen päivittäin

kännykkä
hammasharja
kahvi
joku jonkun kanssa höpötellä
lompakko


Viisi kirjaa, joita suosittelisit muille

Oh my.. Taidan pikemminkin suositella kirjailijoita: Marian Keyes, Kajsa Ingemarsson ja Marian Keyes chic lit-puolelta, kun taas Liza Marklund dekkareista ja Paulo Coelho filosofisemmalta puolelta ovat loistavia! :)  



Viisi materialistista (joulu)toivetta

Kullanvärinen Michael Kors-kello
Ulkomaanmatka jonnekin lämpimään
Ray Ban Aviatorit ;)
Pirteän värinen säänkestävä ulkoilupuku
Ihania astioita (varsinkin Pentikiä, jota T "niiiiiin rakastaa" ;))


Viisi paikkaa joissa haluaisit käydä

New York
Malediivit tai Karibia
Thaimaa
Pariisi
Lontoo


Viisi adjektiivia jotka kuvaavat sinua

Hölmö (tuli ekana mieleen :D)
Empaattinen
Iloinen
Äkkipikainen
Stressaaja


Viisi lempiruokaasi

Lohisalaatti (joista paras tähän mennessä nautiskeltu Café Brahessa Turussa) tai uunilohi
Tonnikalapihvi kevyesi paistettuna
Kotitekoiset lihapullat
Broilerisalaatti fetan tai mozzarellan kanssa
Uuniperuna mössön kera 


Viisi elämänohjetta, jotka haluaisit jakaa kaikkien kanssa

When nothing is sure, everything is possible
Kaikella joka tapahtuu on jokin merkitys
Yritä nähdä asioisen valoisa puoli - kaikessa on jotakin hyvää
Kannattaa miettiä, ennenkuin tekee tai möläyttää (note for oneself)
Anna anteeksi

Haastan Tarun, Anninan ja Nooran (ja muistin jopa ilmoittaa siitä heille ;))

*förlåt mina svenskspråkiga kolleger, men iom att utmaningen var på finska och de jag utmanade också är finskspråkiga blev jag lat och orkade inte översätta mina svar.. Lathet. I know.