måndag 29 juli 2013

Recovering from Saturday & trying to heal my back

Viikonlopun tapaturmasta olen toipunut ihan kivasti - selkäkipua ja väsymystä lukuunottamatta. Olen pättänyt levätä ja juoda riittävästi, sekä yrittää venyytellä yläselkääni, joka on TÄYSIN jumissa lapojen välistä. Mutta miten?

Ties kuinka monetta kertaa kiitän internetin keksijää, sillä netistähän löytyy vastaus kaikkeen - aina ruokaresepteistä uusiin vaatteisiin ja - kuten tänään minun kohdallani - venyttelyohjeisiin.

Täältä Mobilatin sivuilta löytyi kivoja animaatioin näyteltyjä helppoja liikkeitä selän venytykseen.

 Vetreeksi.fi-sivustolla on älyttömän hyviä, minulle ennestään tuntemattomia tapoja venyttää niska- ja hartiaseutua. Suosittelen!

Yllä linkki Youtube-videoon, jossa näytetään 3 helppoa venytystä olkapään lihaksiston vetreyttämiseksi.

Tältä sivustolta löytyy venyttelyohjeita koko kropalle - tästä pidin!

Onko sinulla tapana venytellä?

Min kropp har repat sig "okej" efter helgens olycka - frånsett tröttheten och den otroliga spänningen som jag har i övre ryggen. Idag tänkte jag bara vila och stretcha, varför jag satte mig framför datorn, tackade gudarna för Google och letade efter olika stretchingrörelser. Kolla in länkarna ovan!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Kiitos kommentistasi <3
Tack för din kommentar <3