Sometimes it might be good to just calm down

Ett lugnt veckoslut är vad jag har bakom mig. Ledigt från jobbet (!), gym, irra omkring i matbutiken, fynda på loppis, laga mat, ordna grejer hemma, titta på film (Jurassic Park 2) och TV-serier (Jutta ja puolen vuoden dieetti, How I met your mother bl.a.) och köpa nödvändiga saker som sällskapsspel (Isäntä vastaan Emäntä) samt ligga på sängen och stirra i taket.

Ett av kirppisfynden/Yksi kirpparilöydöistäni

Mums-tallrik från fredagskväll (?) Perjantai-illan (?) herkkulautanen

Visst innehöll veckoslutet en hel del blandade känslor, litet tårar, men också skratt och känslan av att lyckas. Det är inte lätt att bli stor - så småningom kanske också vuxen.

After workout-outfit

90 kg!

På söndagar är det kul att satsa litet extra: köttbullar på kommande! Sunnuntaisin on kiva panostaa vähän ruoanlaittoon: edessänne on oma lihapullatehtaani ;)

Rauhallinen viikonloppu on takanapäin ja maanantaiaamu ja arki koittaa jälleen (minun osaltani onneksi vapaapäivänä. Vapaata töistä, saleilua, pörräämistä ruokakaupoissa vailla mitään käsitystä mitä etsin, kirparilla kiertelyä, ruoanlaittoa, leffan katsomista (Jurassic Park 2), tv-sarjojen katsomista (m.m. Jutta ja puolen vuoden dieetit, How I met your mother) sekä kattoon tuijottamista - siitä on tämä viikonloppu koostunut.
Toki viikonloppuun mahtui taas yltäkylläisesti tunteita laidasta laitaan, itkusta nauruun ja onnistumisesta ja itsensä ylittämisestä hämmennykseen: matka isoksi (ja ehkä aikuiseksikin?) ei ole helppo.

 

Me wants..

Medan pojkarna spelar Fifa på screenen i nedre våningen, bläddrar jag bland nätbutikernas underbara utbud och drömmer.. Nu när julen är förbi är det väl okej att köpa sommar-klappar åt sig? ;)

Converse All Star Hi White 59,50e from here

Michael Kors Jet Set Crossbody 130e from here

Michael Kors Hamilton Satchel 295e from here

 

Again, I know! Michael Kors MK8077 305e from here

Poikien hakatessa Fifaa alakerrassa viihdytän itseäni yläkerrassa surffaillen nettikauppojen ihmeellisessä maailmassa unelmoiden ties mistä.. Nyt kun joulu on ohi on kai sallittua ostaa itselleen kesälahjoja? ;)

*innehåller reklamlänk/sisältää mainoslinkin

A sweet green start for my weekend

Ah. Arbetsdagen är förbi och nästa gång har jag jobb först på tisdagen. Whoo!

Hur en grön kula avnjuts på rätt sätt ;) Kuinka vihreä kuula nautiskellaan oikeaoppisesti ;)

 Mitt veckoslut började jag med att bläddra favorit-bloggarna, dricka en stor kopp kaffe, samt avnjuta en grön kula. Till följande skall jag sticka till gymmet, där jag senast var för 3 dagar sedan. Träningspausen blev längre än jag planerat, eftersom jag igår stannade och gjorde ett dubbelskift på jobbet 7-21. Puh. Så thank God har jag en ledig helg framför mig ;)

Tjo!

Ah, työpäivä on vihdoinkin ohi ja seuraavan kerran suuntaan sairaalalle (toiv.muk) vasta tiistaina. Whii!
Viikonloppuni aloitin selaamalla lemppariblogit läpi, join jättikupillisen kahvia ja nautiskelin vihreän kuulan - parhautta! Seuraavaksi suuntaan salille, jossa kävin viimeksi 3 päivää sitten. Treenitauko muuttui suuniteltua pidemmäksi, koska jäin eilen töihin tekemään tuplavuoroa, eli klo 7-21. Huh, rankkaa oli joten vapaa viikonloppu maistuu nyt entistä hunajaisemmalta ;) 

Heippa!

Brekkie-tip

There ain´t a morning without coffee.

Här serverad med havregrynsgröt, bärsoppa och grynost

Tässä tarjoiltuna kera kaurapuuron, mehukeiton ja raejuuston

Snow white, Snow white - my pretty little precious

It was love at first sight. Min lilla Nokia Lumia 900, min fina lilla snövit. Kaunis pieni Nokia Lumia 900:ni, Lumikki.

If you ain´t buying it, then I will

Min lediga dag har jag spenderat hemma, först framför datorn och kaffekoppen, samt senare med dammsugen i högsta hugg. På dagen drog jag ut till stan utan att egentligen veta vad jag skulle göra, men kolla in vilka fynd jag gjorde!

Till först förde jag min gamla Samsung till operatörens butik och bad dem vänligen att skicka iväg telefonen på garantiservice, samt köpte ett skyddsplast till screenen på den nya, vackra vita (som kommer att presenteras snart ;)). Skulle dessutom ha viljat köpa ett fodral till telefonen, men insåg fort att jag nog kommer att få fixa det via någon näthandel; alla butiker är proppfulla med olika accessoarer för Iphone, medan tillägg för de andra märkena lyser med sin frånvaro. Suck.

Efter att ha testat jeans á 19,90€ i H&M, Gina Tricot och Cubus och konstaterat att jeansen på Cubus är de enda som passar min kropp, gick jag in till en guldsmedsaffär i jakt på billiga örhängen. Ut ur den första guldsmedsaffären kom jag med denna i påsen:

En silverring från Kalevala Koru på rea - kunde bara inte motstå! Mer om ringen kan du läsa här. Jag tyckte det måste vara ödet (eller någon annan högre makt) som lagt just EN enda ring i precis min storlek - på rea - i skyltfönstret. Simply couldn´t resist it..

På väg ut ur shoppingcentret stannade jag vid en annan guldsmedsaffär och var mer än nöjd, då jag hittade exakt sådana örhängen (små silverknappar) som jag tänkt mig - på rea de också!

Tämän vapaapäiväni olen viettänyt kotona, ensin dataillen ja myöhemmin imuroiden, sekä kaupungilla kierrellen. Kaupungille lähtiessäni en oikein tiennyt mitä etsisin, mutta onnistuin tekemään jälleen loisto-löytöjä!
Alkajaisiksi marssin puhelinoperaattorilleni, iskin vanhan Samsungini pöytään ja pyysin myyjää lähettämään puhelimeni takuuhuoltoon. Olisin mieluusti ostanut samalla suojuksen uudelle valkoiselle ihanuudelleni (josta on pian tulossa oma esittelynsä ;)), mutta koska puhelinkaupat ovat päättäneet täyttää hyllynsä Iphone-lisukkeilla, jouduin tyytymään pelkkään näytön suojamuoviin.
Seuraavaksi kävin sovittamassa 19,90€ maksavia farkkuja H&M:lla, Cubuksessa ja Gina Tricotilla ja totesin, että ainoastaan Cubuksen farkut sopivat minulle. FIY. 
Farkkukokeilujen jälkeen marssin kultasepänliikkeeseen etsien hopeisia korviksia arkikäyttöön, mutta liikkeestä lähtiessäni muovipussista löytyikin hopeinen Kalevala Korun sormus (josta voit lukea lisää täältä. Mielestäni EI ollut sattumaa, että juuri oikean kokoinen sormus lojuisi näyteikkunassa ja vieläpä alennettuun hintaan! "Vapaapäivän kunniaksi".
Tehdessäni lähtöä kotia kohti pysähdyin vielä toisen kultasepänliikkeen kohdalla ja löysin juuri sitä mitä olin hakenutkin: hopeiset pallokorvikset. 

Diamonds are a girl´s best friend

"Because I want to be strong, healthy and happy"

Beslutet om att göra comeback på gymmet och börja gymträna efter ca ½ års paus är ett av de bästa jag gjort på länge: I love it!

pics from pinterest

Min gymkarriär började redan i gymnasiet och då tränade jag främst för nöjes skull, men insåg hur kroppen förändrades och hur musklerna började synas ju mer aktivt jag tränade. Jag har varit normalviktig, men kanske litet mot det rundare hållet och kände stor njutning av att kunna förändra kroppen och få den att börja se ut som jag ville genom att ha roligt - vadå jag gillade att träna!

Jag anser att träningen löper bättre om man har någon sorts målsättning, vilket för många människor innebär ett evenemang som de kommer att delta i eller att rymmas i drömjeansen innan sommaren. Själv tränar jag effektivare om jag undviker att ha allt för strikta mål och tillåter mig själv att träna enligt humör och fiilis, eftersom jag lätt börjar följa "regler" och tvingar mig själv att träna, då. 

För tillfället är min målsättning med gymträningen att få en fastare kropp helhetsmässigt, eftersom den - som ni kanske kan gissa - inte är allt för muskulös efter 6 månaders paus. Speciellt fokus har jag tänkt lägga på att få en rundare rumpa, starkare armar och lätt synliga magmuskler. Träningsschemat innehåller förutom gymträning också gång, löpning, samt gympass. Inspirerad av artikeln i nyaste numret av Fit om hur missen Sara Chafak tränar testade jag att träna benen/rumpan på ett nytt sätt i min favorit-maskin (benpressen) och kan rekommendera detta varmt: genom att ha benen så brett som möjligt och släppa vikterna så "lågt" som möjligt får rumpan en riktig extra-träning!

Apropå gympass testade jag på måndagskväll för första gången på kahvakuula (vad heter det på svenska?). Med instruktörens hjälp valde jag två kulor: en 4 kg och en 8 kg (vilken borde ha varit en 6 kg, men de var alla redan i bruk). Passet på 45 min fick mig ännu inte helt övertygad, eftersom jag knappt blev varm i kroppen, vilket jag bestämt misstänker beror på att jag a) hade för lätta kulor, samt b) passet var lätt. Trots att första "touchen" till kahvakuula inte riktigt motsvarade mina förhoppningar, tänker jag ge det en andra chans och gå på ett pass som instrueras av en annan.

Päätös paluusta kuntosalille n ½ vuoden tauon jälkeen on osoittautunut mitä parhaimmaksi: treeni kulkee ja maistuu hunajalta!
Kuntosalilla aloin käymään aktiivisesti lukiossa, jolloin olin normaalipainoinen, mutta ehkä hieman pyöreähkömpään (onko tämä edes sana?) suuntaan. Alkuun harjoittelu oli lähinnä ajanvietettä ja hauskanpitoa, vailla tavoitteita, mutta huomatessani miten kroppa alkoi muuttua treenin seurauksena ja muistuttaa sitä mistä olin unelmoinut, muuttui myös asenteeni: treenatessa mennään kovaa ja korkealta!
Monet ihmiset tarvitsevat jonkin tavoitteen treenilleen, joka toimii motivaattorina ja "syynä" harjoittelulle. Mielestäni tärkeintä on se, että treenaaja itse asettaa tavoitteensa - oli se sitten unelmafarkkuihin mahtuminen ennen kesää tai tietyn painomäärän nostaminen penkistä. Itse taas treenaan lähinnä hyvän olon, mutta toki myös pienin tavoittein. Kokemuksen perusteella en kuitenkaan enää aseta musta-valkoisia tavoitteita itselleni, koska treenaamisestani tulee silloin putkikatseista ja siitä hiipuu ilo. 
Noin 6 kk:n treenipaussin jälkeen tavoitteeni ovat pyöreämpi pylly, lihaksikkaammat käsivarret, sekä osittain näkyvät/aistittavat vatsalihakset. Nämä eivät ole kovin korkeita, mutta minulle sopivia ja uskon pystyväni yltämään niihin (joskus - aikataulua kun ei ole). Treeniohjelmaani kun ei yksinään kuulu voimaharjoittelu, vaan sen ohessa juoksu, kävely ja ryhmäliikunta (jossakin määrin). Uusimmasta Fit -lehdestä missi Sara Chafakin treenistä kertovasta artikkelista nappasin muuten vinkin, jota voin suositella lämpimästi: laittamalla jalkaprässissä jalat oikein leveälle ja laskemalla painot niin alas kuin mahdollista, saa pylly aika hyvän rääkin ;)
Ryhmäliikunnasta puheen ollen kävin maanantai-iltana ensimmäistä kertaa kahvakuulailemassa! Ohjaajan neuvomana nappasin 4kg ja 8 kg painavat kuulat matkaani (piti ottaa 4 ja 6, mutta kaikki 6kg olivat jo käytössä). Ensimmäinen kokemukseni ei valitettavasti vastannut oikein odotuksiani, koska 45 min aikana en edes saanut hikeä pintaan! Uskon tämän johtuvan a) liian kevyistä kuulista, b) tunnin keveydestä. Aion siis antaa kahvakuulailulle uuden mahdollisuuden hakeutumalla jonkun toisen ohjaajan tunnille. Joskus. 

*innehåller reklamlänk/sisältää mainoslinkin