lördag 31 mars 2012

Learning by reading

Jag har under senaste tiden knappt kunnat tänka på någonting annat än examensarbetet och ständigt känt en press på mig - som om någon stod och flåsade mig i nacken och sade: du MÅSTE.

Min första tentvecka i gymnasiet kommer jag aldrig att glömma: jag stressade som en tok och glömde (mot alla mina vanor) t.o.m. att äta eftersom jag fokuserade så 100%:igt på tentläsningen. Senare insåg jag att det är viktigt att göra någonting roligt i motvikt till läsandet, eftersom det får en att orka hålla motivationen uppe och ger samtidigt ett tillfälle för hjärnan att processera det lästa. Vad som är roligt avgör man själv, men för mig har det handlat om tre saker:
- träna
- träffa kompisar
- läsa bloggar





Det sist nämnda, bloggandet och läsning av andras bloggar, har jag allt mer funderat på nu under senaste tiden och grubblat över varför jag egentligen ens håller på med det.

Jag har några favorit-bloggar, vilka jag aktivt följer med och varje gång läser då ett nytt inlägg dyker upp. Ibland kommenterar jag dem också. Tjejerna som skriver är okända för mig, men de har samma eller liknande intressen som jag och det skapar en viss sorts samhörighetskänsla, trots att jag inte på något plan anser mig varken känna eller vara bekant med tjejerna. I de flesta bloggar som jag läser satsar skribenterna förutom på texterna även på bilderna och det skall jag säga er är ett riktigt nöje som både väcker intresset, samt räddar även en tristare text. På samma sätt kan bilderna också ha en motsatt verkan: inlägg, där skribenten lagt upp suddiga bilder på sig själv i fyllan får mig att se rött direkt. Buah.

Att läsa bloggar är för mig ett enkelt sätt att koppla av och glömma mina egna tankar och problem för en stund. Någon kanske ser på TV, någon annan lyssnar på musik och jag läser bloggar, got it?

På samma sätt innebär också bloggandet en sorts avkoppling för mig: trots att jag inte skriver så innerligt djupa tankar och personliga saker i min blogg, lyckas jag på något sätt koppla av och processera händelserna och tankarna i mitt huvud medan jag svamlar om dagens träning eller mat.

Förutom att bloggandet och läsandet av bloggar har gett mig ett nytt sätt att koppla av, konstaterade jag efter resan till Dubai i januari att jag också lärt mig en hel del tackvare bloggandet: tidigare har jag vetat vad som är mode just nu, hur en Michael Kors Hamilton- eller Mulberry Bayswater-väska ser ut eller vilken nätbutik som har rea och när. Visst låter det ytligt, men jag är väldigt glad över att jag börjat blogga, eftersom jag utöver dessa också lärt mig en hel del om mig själv.


Olen viime aikoina tuskin ehtinyt ajatellut mitään muuta kuin oppariani ja  koko ajan minulla on ollut tietty paineen tunne - ikään kuin joku seisoisi ja hönkisi niskaani kuiskaten "sun täytyy!"Ensimmäistä tenttiviikkoani lukiossa en koskaan unohda: stressasin kuin idiootti ja unohdin (tavoistani poiketen) jopa syödä, koska keskityin niin 100%: :sti pänttäämiseen. Myöhemmin tajusin, että on tärkeää tehdä jotain hauskaa pänttäämisen vastapainoksi, koska se tekee edes jotenkin ylläpitää motivaatiota ja antaa aivojen samalla hieman prosessoida ja höllätä. Omalla kohdallani tämä hauska merkitsee pääasiassa kolmea asiaa:
- Treenaamista
- Ystävien tapaamista
-Bloggailua
Jälkimmäinen, bloggaaminen ja lukemalla blogien seuraaminen, on viime aikoina pyörinyt mielessäni ja olen miettinyt, miksi ylipäätään sitä harrastan.Minulla on joitakin suosikki-blogeja, joita seuraan aktiivisesti ja joiden postauksia luen innolla ja joskus jopa kommentoinTytöt, jotka kirjoittavat ovat tuntemattomia minulle, mutta heillä on samat kiinnostuksen aiheet kuin minulla ja se luo tietynlaisen yhteenkuuluvuuden tunteen, vaikken tyttöjä siis henk.koht. tunne. Useimmissa blogeissa on tekstien lisäksi näyttäviä kuvia, jotka voivat joko pelastaa huonommankin tekstsin, tai vastaavasti pilata hyvänkin postauksen. Postaukset, johon kirjoittaja on liittänyt känniääliö-kuvia en jaksa edes vilkaista.
Blogien lukeminen on minusta helppo tapa rentoutua ja unohtaa omat ajatukset ja ongelmat aikana. Jotkut tv:tä, joku kuuntelee musiikkia ja minä luen blogeja, got it?Vastaavasti myös bloggaaminen merkitsee minulle tapaa rentoutua, vaikken kirjoitakaan niin syviä ajatuksia tai henkilökohtaisia ​​asioita blogissani. Jotenkin, hassua kyllä, raapustaminen päivän tapahtumista tai päivän ruokailuista on minulle oiva keinoa rentoutua ja onnistun monesti "availemaan solmuja", vaikken niistä blogissa edes mainitse.
Paitsi että bloggaaminen on opettanut minulle paljon itsestäni, huomasin myös Dubain reissulla että se on opettanut minulle jotain konkreettisempaa: ilman bloggailua en totisestikaan tunnistaisi Michael Korsin Hamilton- tai Mulberryn-laukkua, tietäisi mikä on "in" muodissa tai ollut kartalla siitä, mistä nettikaupasta saa parhaat alet.


All pics from Google

fredag 30 mars 2012

A cosy friday in pictures

Ja-a, såg gick det ju att jag skickade in mitt examensarbete till min handledare för granskning kl. 01:15 igår natt. Stolt och nöjd över min prestation, men så otroligt uppspelt var jag att det tog förvånansvärt länge att somna. Jag fattar inte varför jag inte kan sova länge på morgonen, trots att jag går och lägger mig mega-sent och fastän jag har ledig dag följande dag! Det resulterar bara alltid i att jag känner mig och ser ut som en zombie hela nästa dag - tills kvällen kommer, för då piggnar jag till igen! Weird, I know.

However var de skönt att vakna i morse och veta att jag äntligen kan fixa allt möjligt annat som stått på min to do-lista utöver examensarbetet. Jag är illa rädd att min handledare nog kommer att bumeranga mitt arbete tillbaks och föreslå en hel del förändringar (been there, done that), men nu känns det som om jag är "voiton puolella" med kraftansträngningen.


Drack morgonkaffet för omväxlings skull ur Taika-muggen - älskar!
Join aamukahvini vaihtelun vuoksi Taika-mukista - rakastan!

Mitt basic-frukostbord
Tavanomainen aamiaispöytäni
Fixade hela veckans disk direkt på morgonen
Tiskasin viikon tiskit heti aamusta


Efter att ha fixat mig klar drog jag ut på stan för att fixa ärenden. Passade på att gå via Stadium (klik!) där stamkunderna får 25% rabatt på ALLA uppköp - hör och häpna! Jag har redan länge letat efter en tunn långärmad skjorta att ha då jag joggar och gick, brand-trogen som jag är, fram till Nikes produkter och plockade några intressanta plagg. Så kom en försäljare och erbjöd sin hjälp  och föreslog en tröja från Stadiums eget märke SOC. Aningen skeptisk nappade jag med mig den orangea tröjan som försäljaren prisade i höjden och traskade iväg till provrummet. Gissa bara om jag blev snopen häpen då tröjan från SOC både satt bättre och såg bättre ut än Nikes plagg.

Check out the details!
På eftermiddagen, då jag äntligen hittade hem tillbaks, fixade jag tonfisksallad till lunch och kokade en kopp kaffe till efterrätt.



Nu sitter jag och halvsover, lyssnar på X3M och överväger att orka gå till gymmet ännu idag. Puh.

Joopajoo. Sain vihdoinkin eilen lähetettyä opparini ohjaajalleni tarkastusta varten - kello 01:15. Istuin noin myöhään ylhäällä, koska suunnitelin nukkuvani pitkään kun tänään on vapaapäivä ja kaikki. Mutta arvatkaa vaan nukuinko pitkään? No en.
However oli kiva herätä ja tietää, että tänään olisi aikaa hoitaa kaikenlaisia hoitamattomia asioita to do-listalta pois pyörimästä. Olen koko viikon vain ajatellut opparia ja jättänyt kaiken muun oman onnensa nojaan. Vaikka tiedän, että työni ponnahtaa pian bumerangina takaisin, tuntuu silti kuin olisin jo voiton puolella sen kanssa!
Päivällä käväisin kaupungilla hoitamassa asioita ja poikkesin Stadiumiin, kun sähköpostiini tuli ilmoitus siitä, että kantikset saavat tällä hetkellä 25% alennusta ostostensa loppusummasta. Olen jo pitkään metsästänyt ohutta pitkähihaista juoksupaitaa ja sen perässä suuntasin askeleeni Stadiumiin ja merkkiuskollisena tietty Niken osastolle. Innokas myyjä tuli tarjoamaan minulle SOC-merkin vastaavaa paitaa ja otin sen epäluuloisesti, miljoonan Niken paidan ohessa, sovituskoppiin mukaan. Arvatkaa vaan jos jouduin yllättymään kun SOC:n paita osoittautuikin ihan täydelliseksi niin istuvuudeltaan kun ulkonäöltäänkin! Sain totiesti syödä sanani.. Paidassa on lisäksi ihan huippu-yksityiskohdat ja päheä oranssi väri ;)
Lounaaksi väsäsin tänään tonnikalasalaattia ja jälkkäriksi kahvia. Nyt istun puolinukuksissa tässä pöydän ääressä ja emmin, josko jaksaisin hinautua salille.

torsdag 29 mars 2012

I can almost see the finish line

Nu är det inte mycket kvar: sammandraget på svenska, finska och engelska. Detta altså enligt mig. Vänta bara då min handledare sänder arbetet som en bumerang tillbaks åt mig... Äh, låt oss inte tänka på det nu.

Min hastiga lilla länk förvandlades ikväll till en härlig, avkopplande joggingtur till havsstranden, ca 8 km, på ca 35 minuter. Ingen press, ingen stress - endast jag, solnedgången och en euforisk känsla.

Leggings + jacket Nike, head-collar Peak
Loppusuora jo häämöttää! Enää puuttuu lyhennelmät ruotsiksi, suomeksi ja englanniksi. Tai näin siis mun mielestäni - odottakaas vaan kun ohjaajani lähettää työni bumerangina takaisin! Noei, ei nyt murehdita sitä.
Reipas, pikainen iltalenkkini vaihtui tänään rentouttavaan, pitkään ja rauhalliseen 8 km juoksulenkkiin, n 35 minuutin aikaan. Euforinen olo, auringonlasku ja minä - jes!

Interested?

Trench size 36


Shoes size 38/39

Jippii! Finally!

Oh I only wish att jag med rubriken kunde hänvisa till mitt examensarbete, men tyvärr.. Det återstår ännu litet jobb på den fronten. Däremot är jag super-super-glad nu för en så liten sak som att jag äntligen lyckas ladda upp bilder. Av någon okänd och underlig anledning vägrade Blogger ladda upp bilder, så snacka om att bli missnöjd igår när jag t.o.m. fotat litet bara med tanke på bloggen.. Hmpf.

However. Jag är nu inne på slutrakan med examensarbetet (förhoppningsvis..) och strävar till att skriva på för fullt. Erkänner att koncentrationen tidvis brister och att jag är såpass självisk att jag tar små pauser i skrivandet och tittar igenom favorit-bloggarna, äter eller sticker ut på länk. Jag konstaterade att det är bättre att jag gör något kul emellan, så motivationen hålls upp bättre.



Thih, på tal om kort länk: igår kände jag mig så hyper-stressad och såg ut som en zombie då jag knappt lyckats sova på natten, så jag spurtade igenom min kvällslänk (eller en litet kortare version av den än normalt) - på 22 minuter! Ungefär halvvägs tänkte jag för mig själv att jag nog är knäpp: motionerandet borde ju ha en lugnande och avslappnande effekt som motsats till skrivandet, men där höll på jag och sprang som för brinnande livet. Saktade faktiskt sedan in en aning och försökte njuta av den friska luften i stället.

jeans H&M, shirt + top GT, sneakers Vagabond
Nu sitter jag och överväger om jag skall sticka till gymmet eller ut i friska luften.. Gissa vilket allternativ som lockar mer då solen lyser? Sedan skall jag ännu fortsätta med skrivandet och jag misstänker starkt att det kommer att gå (åter) sent ikväll..

Voisipa otsikko tarkoittaa opparin valmistumista, mutta ehhei - sitä vielä riittää!
Sen sijaan arjen pieni ilo on kiinni siitä, että voin vihdoin taas ladata kuvia Bloggeriin, joka siis on eilisestä lähtien jumittanut aina kun yritin latailla kuvia. Arvatkaa vaan ottiko päähän kun eilen jopa kuvailin ihan blogia varten? Pöh.
Elämä pyörii nyt lähes vain ja ainoastaan opparin ympärillä ja (toivon mukaan) sen loppusuoralla porskutellen. Olen tosin niin itsekäs, että suuntaan salille tai lenkille tai selailen lempi-blogeja kirjoittamisen lomassa - pitäähän sitä hauskaakin saada olla! Yllätin tosin itseni eilen kun vetäisin normi (tai hieman lyhyemmän version)-lenkistäni aikaan 22 minuuttia. N keskitienoilla havahduin siihen, että suorastaan kipitin eteenpäin, vaikka urheilunhan kuuluisi olla rentoutumista varten. Hölläsin sitten hieman loppumatkaa kohden - kyllähän se oppari siellä kotona odottelisi.
Nyt istun ja mietin josko lähtisin lenkille vaiko hetkeksi salille - valinta on vaikea kun aurinkokin paistaa.. Illemmalla sitten vielä kirjoittamista ja epäilen vahvasti että tänään(kin) saattaa mennä myöhään..

onsdag 28 mars 2012

Unfortunately

Blogger vill av någon anledning inte ladda upp mina bilder, så om nån har en vettig aning eller gissning på vad orsaken kunde vara så hojta till!


Ilmoitusluontoisesti: Blogger ei jostain syystä lataa kuviani tänne, eli jos joltain löytyy vastaus siihen, miksei nini ilmoitelkaa!

What stress causes

Min kropp tål inte stress. Eller press. Eller känslan av att veta att jag nödvändigtvis MÅSTE hinna göra någonting inom en viss tid och att min framtid beror på att jag får det gjort.

Altså stängde jag av datorn igår vid midnatt, gick och lade mig, men snurrade på och trasslade in mig i lakanen x 1000. Försökte febrilt få in tankarna på någonting annat än examensarbetet och all ångest som det förtillfället får att välla inom mig, men överraskade mig själv med att börja stressa över att hinna göra allt annat som står på to do-listan, så som returnera en del grejer till butiker, gå till posten.. Jag är väl medveten om att vårdyrket innebär en hel del stress och förutsätter en god stresshanteringsförmåga av arbetaren för att han/hon inte skall få burnout och att det är precis i den branschen jag begett mig in på. Underligt nog brukar jag ta mer press och stressa över grejer i mitt privatliv, än på jobbet. Eller kanske jag borde säga som tur att det ändå är åt det hållet?

imorse vaknade jag kl. 6:00 då grannens väckarklocka började plinga (yep, ni läste rätt: jag sover så ytligt då jag är nervös, så jag vaknar till en alarmsignal från en mobiltelefon på andra sidan väggen!), försökte somna om, men gav upp då klockan närmade sig 7 och steg upp.

Skolan började först 9:15, så jag passade på att använda min "överlopps"-tid på morgonen effektivt genom att betala räkningar (ingen god början på morgonen) och genom att sticka tidigare hemifrån och gå via R-kiosken och returnera kjolen jag beställt från H&M (bilden, kvaliteten och verkligheten stämde inte överens).

Nu efter 6h onödiga föreläsningar på skolan skall jag återuppta mitt mega-projekt, även känt som examensarbete. Thank God borde det inte vara mycket kvar - jag orkar inte flera dagar med såhär litet sömn!

Mun kroppani ei oikein taida kestää stressiä ja vielä vähemmän sitä tunnetta, että jotakin on PAKKO saada tehtyä tiettyyn ajankohtaan mennessä. Asiaa pahentaa vielä se, jos tulevaisuuteni riippuu jutun valmistumisesta. Töissä kestän stressiä huomattavasti paremmin kuin yksityiselämässä ja tätä olen monasti ihmetellyt. Onneksi sentään niin päin.
Suljin koneen eilen keskiyön aikaan ja yritin mennä nukkumaan, mutta liskodisko häiritsi pahasti ja pyörin ties miten pitkään. 
Aamulla heräsin klo 6 siihen, että naapurin kännykän herätyskello pärähti soimaan (jep, nukun stressaantuneena niin kevyesti että herään moiseen inahdukseen seinänkin läpi..). Päätin sitten nousta ylös ja käyttää ajan hyödykseni maksamalla laskuja (ei hyvä alku aamulle), sekä lähtemällä aikaisemmin kotoa Ärrän kautta viemässä H&M:ltä tilaamani hame palautukseen (kuva, laatu ja todellisuus eivät ollenkaan mätsänneet).
Nyt on 6 turhaa luentoa takana ja opparin seuraan pitäisi taas palata. Onneksi tän pitäisi pian olla ohi - en kestä montaakaan päivää näin vähillä unilla!

tisdag 27 mars 2012

A seriously busy day

Nu försöker jag satsa all min energi på examensarbetet och på att få det gjort, klappat och klart.

Min dag i punkt-form:
- företagsbesök till Fortum
- beundra otroligt fin utsikt från utsiktstorn (visste inte att Esbo var så vackert..!)
- var 20 cm från en äkta Edelfelt-tavla
- onödiga lektioner på skolan, men mycket multi-tasking och intressanta diskussioner med tjejerna
- skriva på examensarbetet
- personligt rekord vid bänken (fi: penkkipunnerrus) på gymmet
- känslor
- hastigt ihopslängd kålwok (inget att hurra över)
- skriva litet till på examensarbetet
- okej okej, läsa igenom favorit-bloggarnas nyaste inlägg





Nyt ei auta muu kuin yrittää panostaa kaikki vapaa-aikansa opparin väsäämiseen.
Mutta ei lannistuta, päiväni tapahtumat ranskalaisin viivoin:
- yrityskäynti Fortumille
- mahtava näkymä heidän näköalatornistaan (miksei kukaan oo kertonut että Espoo on noin näyttävän näköinen yläilmoista?)
- 20cm etäisyys aitoon Edelfeltin tauluun
- turhia tunteja koululla, mutta sitkin paremmat jutut tyttöjen kanssa
- opparin väsäämistä
- henk.koht. ennätys penkkipunnerruksessa salilla
- tunteita
- nopsaan väsätty kaaliwokki (jota en kyllä suosittele kellekään..)
- vähän lisää opparia
- nojoojoo, suosikki-blogien uusimpien postauksien läpiluku

My activities week 12

Monday gym (legs + abs) 60 min
Tuesday running (outdoor) ~4km/~30 min
Wednesday walking ~8km/~1h
Thursday gym (arms + back) 60 min
Friday running (outdoor) ~8km/42 min
Saturday cycling 30 min + a little abs
Sunday gym (legs + abs) 45 min + strolling around



inspiring pics from weheartit

måndag 26 mars 2012

Not exactly what I wanted to hear

Jag vet inte riktigt vad jag skall tänka, men visst är jag nöjd att sanningen kom fram. I tid.

Eftersom min handledare varit vart om vartannat sjukledig eller på semester har vi inte hunnit träffas för handledning för mitt examensarbete allt för ofta. Med allt för ofta menar jag altså att vi inte träffats så ofta som jag önskat, vilket har lett till att jag skrivit mest på egen hand och utgått från andras arbeten, vilka thank God finns publicerade på nätet.

Idag hann vi då äntligen ha en snabb meeting och pang-på-rödbetan fick jag en oönskad överraskning: om jag önskar bli utexaminerad i juni MÅSTE jag lämna in mitt arbete senast på måndag, men helst redan under denna vecka. Detta betyder altså att jag, som räknat med att ännu ha tid att skriva under påsken, nu under veckan får ha en verklig racer-växel i. Min handledare tittade ganska förundrat på mig när jag meddelade att tidtabellen är fine för mig - jag TÄNKER nämligen bli färdig nu. Ännu mer förundrat såg hon på mig då jag berättade att jag inte ens har någon speciell orsak till att jag vill få betyget i handen just i juni. Visserligen avslöjade jag senare under en lektion för klassen att jag ju inte har något val, då föräldrarna redan ansökt om ledigt från jobbet den dagen då jag borde examineras. Som pricken på i tror jag ju mig ha hittat den perfekta examensklänningen och eftersom jag knappast kommer att ha något annat tillfälle under sommaren då jag får klä mig i finklänning kan jag ju inte missa denhär chansen och på så sätt tvingas avstå från att köpa härligheten..

Nej ärligt talat: orsaken till att jag vill bli utexaminerad i juni är helt enkelt att jag bestämt mig för det. Och när jag bestämmer mig för någonting så vägrar jag ge upp - åtminstone utan en jäääääääääääätte-bra och godkännbar orsak.

Så idag har jag suttit på skolan (kul som omväxling till praktikerna faktiskt och härligt att träffa tjejerna i klassen!), skrivit på examensarbetet, varit på en hastig joggingrunda i skymningen och ätit räksallad. Nu återstår ännu en stund till med arbetet, men det går an. För jag VILL.

Aijo! Och eftersom vårsolen åter väckte mig i morse och ingav hopp om en nalkande sommar passade jag på att byta ut brunkrämen från MAC mot mineralpudren från BareMinerals. På läpparna lade jag åter litet Unlimited från MAC, vilken jag toppade med läppglans från Lumene. För att fira solen drog jag på mig min gula skjorta från Tommy Hilfiger, vilken jag inte använt på år och dar.. Och nöjd och pigg var jag!


Onneksi totuus tuli tänään julki, vaikkei se kovin mieluisa ollutkaan.
Ohjaajani on viime aikoina ollut joko sairas- tai muuten-vaan-lomalla, emmekä ole sen tähden juuri tavanneet ohjauksen merkeissä. Tämä meinaa sitä, että olen väsäillyt opparia itsekseni ja lukenut aina täpärän tilanteen tullen aina muiden oppareita netistä ja päätellyt niistä mitä minun tulisi kirjoittaa.
Tänään ehdimme treffata pikaisesti ja sain shokin: jos meinaan valmistua kesäkuussa, tulee oppari palauttaa viimeistään ensi viikon maanantaina ja mieluiten jo tällä viikolla. Great! Mähän olin laskenut sen varaan, että voisin hienosäätää työtäni pääsiäisen yli. 
Ohjaajani katsoi minua aika kummaksuen kun ilmoitin tyynesti, että aikataulu on minulle OK. Minähän nimittäin MEINAAN valmistua - ihan vaan sen takia, että olen sen jo päättänyt. Mitään erityistä ja kiirehtivää syytä ei oikeastaan ole. Toki olisi noloa olla valmistumatta kun vanhemmatkin ovat jo anoneet päivän vapaaksi töistä. Ja löysinhän minä sen täydellisen mekon valmistujaisiinikin ja koska ei näillä näkymin muita mekon-mentäviä-juhlia ole kesällä tiedossa olisi tosi harmittavaa joutua jättämään mekko ostamatta ja kauppaan raukka-parka.
Tämä päivä on siis sujunut koulussa, kotona kirjoittamassa, pikaisella lenkillä ja katkis-salaattia syöden. Hetken aikaa ajattelin vielä kirjoittaa..
Ainiin! Aamulla tunsin itseni tosi pirteäksi kun aurinko paistoi ja loi mielikuvan lähestyvästä keväästä, joten laittauduin sen mukaisesti: MAC:n meikkivoide vaihtui BareMineralsin mineraalipuutereihin ja huulille sudin sitä ihanaista MAC Unlimited-punaa ja kruunasin komeuden Lumenen huulikiillolla. Kaapista löysin keltaisen Tommy Hilfiger-paitani, joka on pirtsakan värinen, mutta joka on jäänyt viime aikoina todella vähäiselle käytölle.

söndag 25 mars 2012

Study-sunday so far

Snacka om att bli bitter förskräckt när jag vaknade och möttes av denna syn då jag öppnade gardinerna:



Takatalvi tycks ha dragit över Helsingfors i natt - just precis när jag fått vår-känslan om bakfoten och har drömt om att snart få lämna vantarna hemma och plocka fram ballerinorna. Som tur fyndade jag mina dröm-Vagabondar, vilka jag provgick på fredagen, och dem kan man faktiskt redan ha (bara snön nu smälter bort..)! Yllesockor rymmer de förstås inte, men så kallt kanske det inte mer blir att jag behöver ha sådana i skorna?

Well okej, dethär är oroväckande: jag har redan i X antal inlägg svamlat om väder - är detta ett tecken på att jag håller på att bli gammal? Bäst att skärpa sig.

Jag har haft ett enda mål för idag: att skriva klart mitt examensarbete. På förmiddagen löpte skrivandet riktigt bra, men som vanligt har inspirationsflugan surrat sin väg nu mot kvällen. Men jag ger mig inte - arbetet skall bli färdigt ikväll! Visst kommer jag sen ännu att få ändra på det (vänta bara min handledare ser och kommenterar min text..) och finslipa etc, men mitt mål är att få själva grov-jobbet gjort idag.

Förutom att jag har suttit framför datorn och surfat runt och tittat på vårkollektioner skrivit på examensarbetet har jag varit till gymmet och tränat benen och magmusklerna, samt gått ett varv i Kampen och nosat efter vårkläder. Så fixade jag dunder-middag åt mig och det är knappast någon överraskning att portionen bestod av en enorm hög grönsaker och lax? Can´t help it - fisk är gott!

Longchampen fungerar bra som gym- och butikskass!
Longchampi toimii hyvin sekä sali- että kauppakassina!

Salmon, loads of hot veggies + mushrooms served with cottage cheese, a glass of milk and a piece of dark bread - yum! 

Nu skall jag fortsätta surfa skriva. Hejs!

Shirt H&M, glasses Karen Millen
Voi itkujen kevät sanon vaan mikä näky minut kohtasikaan kun avasin verhot herättyäni - koko Helsingin keskusta oli ihan lumen peitossa! Todella epäreilua: minä kun olen jo unelmoinut siitä, että voisin piakkoin jättää lapaset ja paksut talvikengät kotiin ja kikkailla ympäri katuja baltsut tai edes ne uudet ja ihanat Vagabondit jalassa. Vagabondit itseasiassa pääsivätkin jo koekierrokselle perjantaina ja kaipa niillä jo pärjäisi, kunhan lumi katoaisi. Pyhpah, ärsyttää!
Tälle päivälle oli yksi ainoa suunnitelma: opparin saaminen valmiiksi. Valmiilla tarkoitan siis sitä, että itse teksti kokonaisuudessaan on viilamista vaille valmis - hah, odottakaahan vaan kun lähetän tämän ohjaajalleni ja hän lukee tekstini läpi. Saattaa tulla pari korjattavaa kohtaa vielä ;)
Surffailun kirjoittamisen lomassa käväisin myös salilla rääkkäämässä jalkoja ja hieman vatsoja ja loppuverkkana kävin ikkunaostoksilla Kampissa. Voi jukra miten kaikki kaupat ovat jo täyttyneet maksimekoista, höyhenistä, pastelleista... Tule tule kevät jo!
Päivälliseksi väsäsin - ylläripylläri - lohta ja kasviksia. Minkäs herkkupeppu itselleen voi - mä vaan niin tykkään kalasta.
Nojoo, ehkä olisi paras jatkaa tuota kirjoittamista, jotta teksi vielä tänään valmistuisikin.

lördag 24 mars 2012

H-e-l-p is needed!

Titta en så nätt tröja jag hittade i Vero Moda. Men så blev jag tveksam.
Tröjan är lätt.
Tröjans material känns ljuvligt mot huden.
Tröjans färg matchar största delen av mina kläder perfekt.
Men...
Ser jag tjock ut?



Voi minkä ihanan neuleen löysinkään Vero Modasta! Mutta sitten alkoi mietityttämään...
Neule on nätti
Neuleen materiaali tuntuu ihanalta iholla
Neuleen väri sopii täydellisesti muiden vaatteideni kanssa yhteen
Mutta...
Näytänkö lihavalta neuleessa?

My 23.3 in pictures

Eftersom jag fortfarande känner mig allmänt koma-aktig, allmänt trög och slutkörd efter gårdagens tupare i Böle bestämde jag mig för att låta bilderna tala för gårdagens händelser:

24.3.2012


Dagen började med en hurtig sväng till skolan, där jag gjorde min praktik, för att hämta arbetsskorna. Jag passade samtidigt på att slinka in via Café Picnic (klik!) för att köpa en ugnsfärsk croissant som tack åt min handledare. L hade berättat flera gånger om hur mycket hon gillar croissanter, så jag tyckte det var ett bra (men kanske litet annorlunda?) sätt att tacka henne för att hon stått ut med mig i 4 hela veckor. Doften som slog emot mig då jag öppnade dörren till Picnic var btw otrolig: färskt bröd och nybryggt kaffe.. Ah! Gissa bara hur gärna jag skulle ha stannat och ätit frukost där? Men nej. Hemma väntade redan en färdigt laddad Moccamaster och grötflingorna, så jag nöjde mig med croissanten åt L.



Efter grötfrukost och nyaste Elle tog jag spåran till Mässcentrum, där jag träffade E och gick ett varv på Sjukskötardagarna. Tyvärr måste jag erkänna att dagarna år för år blivit sämre: färre stands och mindre godis och annat smått och roligt. Hmpf.

Väl hemma böt jag ut jeansen mot Nike-leggingsen och drog iväg på länk i solskenet. Mina ben kändes fortfarande som mos och var totalt kraftlösa efter måndagens tunga ben-pass - for real tar det såhär länge att återhämta sig eller har min kondis blivit dunder-dålig plötsligt? Trots muskler fyllda av mjölksyra lyckades jag springa hela planerade ca 8km långa rutten på 42 minuter. Nöjd!

Bekvämt och behändigt gick jag till Unicafé och åt lunch: en salig mix av allt-sallad med kalkon och rågbröd till. Fattar bara inte hur någon skule vilja ha oliver eller snuskättiksgurka i salladen. Blörgh.



 Solen lyste och det kändes definitivt som vår när jag gick hem (via Alko, där jag fyndade ett nytt ekologiskt vitt vin!)

shoes Vagabond, jeans Diesel

På eftermiddagen kom sedan söta D till mig och vi drog ut till stan för att nosa efter utbudet klänningar till diverse dimissioner. 
Utbudet var mångsidigt och visst hittade jag någonting nätt, men köpte inget än..

Yes or no?

Efter några timmars fönstershoppande och provrum traskade vi hemåt för att fixa mat: broiler-fetaost-sallad - godaste någonsin!


Här har vi ännu inte plockat fram vinglasen.. ;)
Kuvaa otettaessa emme vielä olleet saaneet viinilaseja pöytään ;)


Och medan vi mumsade i oss kom T. Så började vi fixa oss klara och höll nästan tidtabellen och missade bara EN spåra.



Och resten av kvällen förblir dokumenterad i våra minnen. Efter tuparen for vi ännu på jatkon till Molly´s och först på nattens småtimmar smög jag och D oss hemåt. 
Tack för en rolig och dansfylld kväll tjejer!



Koska olotilani on edelleen koomainen, sekava ja törkeän väsynyt ja passiivinen ajattelin kertoa  eilisestä kuvien muodossa.
Päivä lähti käyntiin reippaalla käveyllä koululle hakemaan työkengät. Matkalla poikkesin Café Picnicin kautta hakemaan kiitoksesksi ohjaajalleni, joka siis oli kertonut monta kertaa miten rakastaakaan croissantteja, uunituoreen croissantin. Voi jukra mikä ihana tuoksu tulikaan vastaani kun avasin oven - olisin mieluusti jäänyt itse aamiaiselle kahvilaan! Mutta kun kotona odotti ladattu Moccamasteri ja puurohiutaleet niin jätin väliin.
Poikkesin E:n kanssa Sairaanhoitajapäivillä Messukeskuksessa ja joudun valitettavasti toteamaan että päivät ovat huonontuneet vuosi vuodelta mielestäni: ständejä ja karkkeja yms pikkukivaa oli tosi-tosi vähän.
Kotiin päästyäni läksin lenkille ja totesin että alaraajani edelleen ovat täyttä muusia maanantain rääkin jälkeen. Onko kuntoni ihan rapa vai kestääkö palautumisessa todella näin pitkään?
Lounaalle lähinkin Unicafehen. Se on niin helppoa, ihan ok hyvää, täyttää mahan ja on halpaa.
Aurinko lämmitti ihanasti ja koko Helsingin keskusta tuntui ihanan keväiseltä. Ah!
Iltapäivällä sain D:n luokseni ja lähdettiin kiertämään kaupunkia ja kartoittamaan mekkovalikoimaa. Löytyihän sieltä muutama varteenotettavakin.. ;)
Kotiinmenomatkalla poikkesimme ruokakaupassa hankkimassa ruokatarvikkeet kana-fetasalaattia varten ja voi moriens miten hyvää siitä tulikaan! Mums!
Sillä välillä kun söimme T:kin liittyi seuraamme ja aloimme valmistautua tupareita varten. Pysyimme jopa aika hyvin aikataulussa ja missasimme vain yhden ratikan ;)
Loppuilta pysykööt sitten mielessämme. Tupareista lähdimme vielä jatkoille Mollysiin ja vasta pikkutunneilla läksimme kotia kohti D:n kanssa. Kyllä oli hauskaa - kiitos tytöt!



Still here, half-way alive

En noggrannare utredning om gårdagens händelser är under konstruktion och på kommande, men tillsvidare nöjer jag mig med att leka koma. Perus dagen-efter-en-dansfylld-kväll-med-flickorna ;)



Tarkempaa infoa eilisestä on tulossa, mutta nyt tyydyn vielä koomailemaan. Aika perus eilen-taisin-olla-tyttöjen-kanssa-tanssimassa-koko-illan ;)

torsdag 22 mars 2012

Nothing extra and still something special

Idag var det då min sista dag på praktiken för skolhälsovård, eftersom jag imorgon skall besöka Sjukskötardagarna (klik!) tillsammans med E.

blouse H&M, shirt GT, jeans Levi´s

watch Michael Kors

Under min sista dag på praktiken granskade jag några 6. klassister och satt på lärarmöte och blev bjuden på världens godaste cheesecake med smak av Caipirinha. Jag minns min första träff med den härligt syrliga drycken (till skillnad från min kontakt till de flesta andra alkoholhaltiga drycker ;)): det var sommaren 2006 (eller 2007?) då jag var som utbyteselev i Tyskland. Hela juli-månad, som jag bodde hos värdfamiljen, var stekhet och så passade pappan i familjen en kväll på att fixa uppfriskande drinkar åt oss alla - och det var Caipirinha som bjöds! En sur och besk, men samtidigt så fräsch dryck serverad med massor av is övertygade mig från första början, mums!

På kvällen gick jag ett varv till gymmet och tränade för första gången på länge med vikter i stället för maskiner. Vet inte om det bara är inbillning, men jag tycker att träningen känns mycket effektivare med "lösvikter" än med maskiner, där man enkelt kan fuska eller göra rörelserna fel. Samtidigt känns det säkrare att utföra rörelserna i en maskin, där det oftast finns s.k. "stoppare", vilka hindrar en från att skada sig t.ex. genom att hamna under vikterna om man inte mer orkar lyfta.

I stället för att stanna på gymmet och träna lite aerob träning, drog jag ut på stan för att fönstershoppa. Och vitsit det var varmt! Det var mängder av människor utomhus, trots att det var ganska sent och folk i allmänhet redan sitter hemma och inomhus den tiden. Trots att vädret var mulet och grått fick jag fiilis för att gå på terassen och avnjuta vårens första kalla...

Resultatet av fönstershoppandet blev att jag drabbades av ett akut behov att skaffa en stor clutch-väska. Visst äger jag 2 små clutchar, men en medelstor skulle jag definitivt ha användning för och behov av, så nu tror jag att fönstershoppandet kommer att fortsätta under resten av kvällen i form av surfande på diverse nätbutiker. Men jag är litet osäker på hur väskan borde se ut: klassisk och läder(immitation?) eller plastig? Pigg färg, typ pink, eller trygg och svart? Hmm..

pic from H&M


Harmillista kyllä tänään oli viimeinen päiväni kouluterveydenhuollon harjoittelujaksolla. Huomennasuuntaan nimittäin koulun sijaan E:n kanssa Messukeskukseen Sairaanhoitajapäiville.
Viimeisenä päivänäni tarkastin kasan 6. luokkalaisia, sekä istuin opettajainkokouksessa ja söin maailman parasta caipirinha-juustokakkua. Kakku toikin mieleeni ensimmäisen kosketukseni tuohon mahtavaan drinksuun: oli kesä 2006 (tai 2007?) ja olin vaihtarina Saksassa. Koko heinäkuu oli harvinaisen kuuma ja hiostava ja yhtenä iltana perheen isä päätti tarjota meille viilentävät drinkit. Omalle kohdalleni osui kirpeä, jääkylmä ja piristävä Caipirinha - ja sille tielle jäin, mums!
Illalla suuntasin salille, jossa treenasin pitkästä aikaa vapailla painoilla. En tiedä miksi, mutta treeni tuntuu tehokkaammalta irtopainoilla tehden, kuin koneissa. Toki koneet tuntuvat, varsinkin yksin treenatessa, turvallisemmilta stoppareineen.
Päätin jättää loppu-aerobiset väliin ja lähdin maleksimaan kaupungille loppuverkka-kävelylle ja ikkunashoppailemaan. Lopputuloksena ikkunashoppailulle sain valtavan himon hankkia keskikokoisen clutchin. Kaapistani löytyykin jo pari pientä, mutta keskikokoiselle olisi vielä käyttöä! Väri, musta vai kirkas, sekä materiaali ovat toisaalta vielä täysi mysteeri. Taidan siis pyhittää loppuillan nettiputiikkien tarjonnan kartoitukselle! ;)

Fishy fishy on the plate

När jag riktig vill unna mig någonting gott lagar jag fisk, eftersom jag gillar smaken, konsistensen, näringsinnehållet (hihi!) och tillagningstiden - det går fort!

Enligt de finska näringsrekommendationerna skall man äta fisk åtminstone 2-3 gånger i veckan och varierat, altså inte enbart samma sorts fisk. Fet fisk, t.ex. lax, är rikt på både protein och hälsosamma omättade fettsyror, altså de omtalade Omega 3- och 6-syrorna, samt D-vitamin.

Kun minun tekee oikein mieli herkutella, laitan kalaa ruoaksi. Miksi? Koska pidän kalan mausta ja suutuntumasta, se on terveellistä ja kaiken huipuksi nopeaa laittaa!
Suomalaisten ravintosuositusten kalaa tulisi syödä lajeja vaihdellen 2-3 kertaa viikossa. Rasvainen kala, esim. lohi, sisältää runsaasti proteiinia ja terveydellä hyödyllisiä tyydyttämättömiä rasvahappoja, eli Omega 3 ja 6:sta, sekä D-vitamiinia.

En kväll fixade jag en riktigt super-super-god middag åt mig/Yhtenä iltana tein itselleni nami-nami-illallista:

Salmon fillet with roasted sesame, served with cooked veggies and cottage cheese


Hetta upp en torr stekpanna och lägg i 1 msk sesamfrön, rosta. Hetta upp 1 msk olivolja och lägg laxfilén med skinnsidan nedåt i. Koka upp lättsaltat vatten och lägg i morötterna, låt dem koka några minuter och tillsätt broccolin. Låt koka ytterligare några minuter. Servera tillsammans med tomat, grynost, ett glas mjölk och en stor skiva fullkornsbröd. Mums!

Kuumenna kuiva pannu ja lisää 1 rkl seesaminsiemeniä, paahda. Kuumenna pannussa 1 rkl oliiviöljyä ja laita lohifilee nahkapuoli alaspäin pannulle paistumaan. Keitä porkkanoita vähäsuolaisessa vedessä pari minuuttia, lisää parsakaali ja keitä vielä pari minuuttia. Tarjoile tomaattien, raejuuston, maitolasillisen ja iiison täysjyväleipäpalasen kanssa. Mums!


onsdag 21 mars 2012

Finally it´s here!

Trots att solen inte idag heller väckte mig med sitt ljusa sken, bestämde jag mig för att våren officiellt är här - och klädde mig i min favorit kjol!

Never mind the face.
Blouse Vila, skirt Zara, watch MK, bracelet Nomination

Thihii, a bit happier!

Även förra natten hade jag s.k. liskodisco och hade svårt att somna, vilket resulterade i att jag definitivt inte skulle ha orkat upp i morse. Jag fattar bara inte varför jag har så svårt att somna på kvällen, eftersom jag inte ens har något speciellt som bekymrar eller distraherar mig - inte ens grannarnas TV-tittande har stört mig längre! (knack i trädet - ikväll kommer de väl igen att titta på repris av The Voice of Finland med högsta volym)

Efter att ha haft min slutvärdering, där jag och min handledare konstaterade att vi bedömt mig och mitt kunnande under praktiken väldigt lika, spatserade jag till Sokos 3+1 dagar (klik!) för att fylla mitt förråd av mina två favorit-hårstylingsprodukter: Herbina Sensitive-hårspray och Klippotekets Dry Schampoo. Dessa två produkter är så otroligt lätta att använda och lyckas hålla mitt hår i styr så bra att jag nu allt oftare kan hålla håret öppet, altså utan hårband, vilket är ett stort plus då mitt hår redan färdigt är så slitet av alla ponnysvansar och hårband som jag utsatt det för. Rekommenderar varmt!


På eftermiddagen drog jag och tjejkompisen T ut på promenad till havsstranden i den uppfriskande luften - och solskenet! Mina ben är fortfarande som trästyltor efter måndagens killer-workout med fokus på benen, så en promenad i gott sällskap satt verkligen bra. Att vädra huvudet och tankarna tillsammans med en kompis i friska luften piggade upp mig och fick mig på så bra humör att jag faktiskt städade hela bostaden när jag kom hem!

Osch så trött jag känner mig. Bäst att försöka gå i säng i tid idag - i hopp om att somna litet fortare än hittills.

Vaikkei aurinko tänäänkään herättänyt minua hyväilevillä säteillään, päätin että se kyllä tänään alkaa. Kevät nimittäin.
Viime yönä sängyssäni vallitsi taas vaihteeksi liskodisko, enkä saanut unen päästä kiinni ihmisten aikaan, vaan huomattavasti myöhemmin. Heräsin siis taas zombina, mutten antanut sen häiritä, vaan päinvastoin avasin kevätkauden pukeutumalla suosikki-hameeseeni!
Pidettyämme loppuarviointini koululla, poikkesin Sokoksen 3+1-päivillä hakemassa kahta suosikki hius-tuotettani: Herbinan Sensitive Hiuslakkaa, sekä Klippoteket:in Kuivaschampoota. Ilman näitä kahta tuotetta en enää tulisi toimeen: ne pelastavat hiukseni joka ikinen aamu ja pitävät itse asiassa tukkani niin hyvin kuosissa, että voin pitää hiuksia auki huomattavasti useammin kuin ennen (mikä on suuri voitto hiuksilleni, jotka ovat korppuiset ja kärsineet, kiitos lukuisten ponnareiden).
Iltapäivällä suuntasin kaverini T:n kanssa merenrantaan kävelylle nauttimaan auringosta. Kävely teki kyllä terää, sillä alaraajani ovat edelleen iiiihan jumissa maanantain rääkkitreenin jälkeen. Lisäksi raitis ilma ja hyvä juttuseura oli kohdillaan - ja itseasiassa piristi minua niin, että siivosin kotiin päästyäni koko kämpän!
Mutta kylläpä väsyttää. Pitää yrittää päästä ajoissa tänään nukkumaan..

tisdag 20 mars 2012

When it doesn´t go around as you thought it would

Ibland blir inte dagen exakt som man tänkt sig. Faktumet är att den ibland blir rena raka motsatsen till det man tänkt sig... Men vad gör nu det - man kan ju alltid svänga det till någonting positivt!

Av någon underlig anledning (närmare bestämt svettning p.g.a. för hög temperatur inomhus, maybe?) hade jag väldigt svårt att somna igår, vilket innebar att jag kände mig (och såg ut som) en zombie imorse då klockan ringde. Detta var motgång nr. 1. Ironiskt nog var det dags att åka till skolan, dit man enbart kommer med en buss, vars tidtabell man altså måste anpassa sig efter, idag och jag kunde bara drömma att få ha en lugn morgon för mig själv. Hah. Jag bloggade ju igår om hur min vardag är baserad på rutiner och till dem hör också att jag äter likadant morgonmål varje vardagsmorgon. Varför? Helt enkelt för att det är a) gott, b) kräver ingen hjärnkapacitet att tillaga, eftersom jag gör det varje morgon och antagligen skulle klara av det med ögonen slutna. Nu har jag ändå gjort någonting revolutionärt och bytit ut mitt vakio-morgonmål, vilket altså tidigare varit kvarg med havregryn, linfrön, nötter och fruktpuré, till havregrynsgröt med äppel och kanel. Trots stressen hann jag till bussen i tid och hann bläddra igenom nyaste Elle (vilken altså ingalunda kunde vara orsaken till att jag fick bråttom i morse..? Nehhej)

Under arbetsdagen hann jag göra många hälsogranskningar och var riktigt nöjd med min insats.

Motgång nr. 2 uppenbarade sig idag i form av ett meddelande: bästa passagerare, följande metrovagn anländer om 20 minuter. Ugaahh, liksom 20 hela långa minuter! Skulle jag ha varit på landet skulle jag knappt ha reagerat, eftersom man där är inställd på att bussen går sisådär 1-2 ggr/h, men här i stan, där man är van att färden från punkt A till punkt B går i ett huj kändes tiden SÅ lång. Passade därför på att utnyttja tiden och gick en metrohållplats tidigare (från Botby till Östra centrum). På så sätt fick jag njuta av frisk luft och fick litet nyttomotion - inte helt fel altså.

På kvällen drog jag iväg ut på länk och oj så skönt och uppfriskande det var, trots att solen redan för länge sedan gått i moln. Tyvärr har mina knän börjat, ja, inte direkt värka, men kännas konstiga då jag springer, speciellt på asvalt. Motgång nr. 3. Jag har i medeltal köpt nya joggingskor årligen och hade egentligen tänkt skippa det i år, men jag misstänker att jag kommer att få tänka om. Har någon ett par bra joggingskor att rekommendera?

Och som sockret på bottnet gick jag via posten för att hämta ett paket som Nelly (klik!) skickat till mig. Okej okej, ett paket som jag beställt från Nelly (men det låter inte alls lika kul..)
Vad tror ni paketet innehöll?


Aina ei mee nallekarkit tasan, eikä pyykit pyöri oikein koneessa. Eli aina päivä suju suunnitellusti, mutta senhän ei tarvitse tarkoittaa jotakin negatiivista? Ehhei. Kannattaa vaan kääntää se väärin mennyt juttu nurinkurin ja hyväksi! ;)
Jostain kumman syystä en eilen illalla saanut unen päästä kiinni ja heräsin zombina aamulla kellon pirinään. Takapakki nro 1.
Eilisessä postauksessani kerroinkin, että arkeni rakentuu pitkälti rutiinien ympärille, koskien myös aamupalaani - syön siis joka arkiaamu samanlaista aamiaista. Nyt olen kuitenkin alkanut niinkin hurjaksi, että olen vaihtanut jo parina aamuna rahka-kaurahiutale-pellavansiemen-siemen-hedelmäsose-mössöni perus kaurapuuroon kera omenan ja kanelin. Ironista kyllä juuri tänä aamuna edessäni oli bussi-aikataulun noudattaminen ja sehän johti siihen, että juoksin täällä päättömänä kanana enkä pystynyt nauttimaan aamupalastani rauhassa. Nojoo, eihän mulla sitten loppujen lopuksi kovin kiire tullutkaan - ehdinhän jopa selata uusimman Ellen (ja sehän ei tietenkään ole syy kiireeseeni..?).
Koululla tein tehokkaasti monta terveystarkastusta ja olin sangen tyytyväinen itseeni.
Takapakki nro 2 tuli tänään kuulutuksen muodossa: arvoisat matkustajat, seuraava metro saapuu 20 min kuluttua. Buaah, törkeän pitkä aika odottaa - kaupungissa! Landella tuo olisi ihan normi. Käänsin kuitenkin metron myöhästymisen hyväksi ja kävelin Puotilasta Itikseen ja nautin samalla raikkaasta ilmasta ja auringosta, saaden hieman hyötyliikuntaakin.
Illalla läksin juoksulenkille ja voi että miten tekikään hyvää, vaikkei aurinko enää paistanut. Valitettavasti polvissani on tuntunut, ei nyt varsinaisesti kipua, mutta kummallinen tunne, varsinkin asvaltilla juostuani. Takapakki nro 3. Yleensä olen ostanut uudet juoksulenkkarit vuosittain, mutta tänä vuonna oli ajatellut jättää sen väliin. Saa nähdä, joudunko muuttamaan suunnitelmaani. Onko muuten kellään suositella jotakin hyvää kenkämallia?
Sokruna pohjalla kävin lenkin jälkeen hakemassa postista Nellyn paketti. Thihii, arvaako kukaan mitä se sisälsi kun ilmekin on noin muikea? ;)

My workouts week 11

P.g.a. flunsan som jag drabbats av tog jag det litet lugnare med sportandet under veckan, men satsade mer än vanligt på att lyssna till vad kroppen ville: vila eller röra på sig.

Flunssan takia otin viime viikolla vähän lungimmin treenien suhteen ja panostin entistä enemmän siihen, että kuuntelen omaa kehoani ja noudatin sen käskyjä.


Monday day off
Tuesday gym (legs) 60 min
Wednesday indoor-cycling 30 min
Thursday gym (arms) 60 min
Friday indoor-running 34 min + abs
Saturday outdoor-running 5,4 km
Sunday outdoor-running 6,7 km