Outfit for a rainy 15.11

Dripp, dropp lät det då jag vaknade imorse. Ugh, regn.

Mot mina vanor valde jag en ljusblå skjorta ur skåpet och skrattade för mig själv, då jag insåg att jag åter valt matchande strumpor ;)

shirt VM, pants Cubus

Ikväll skall jag åter packa min väska, så att jag direkt efter jobbet imorgon kan hoppa på tåget till Bb för att inleda lilla julssäsongen, teckna under litet papper och skutta upp i T:s trygga famn.

Tip, tip, tip-ääneen heräsin ja huokasin syvään: sadetta. Plaah.

Vastoin tapojani puin päälleni jotain sinistä (hetken mielijohteesta..) ja naurahdin itsekseni ladattuani kuvat koneelle: olin taas valinnut sukat sävy sävyyn ;)

Tänään illalla on taas vuorossa laukun pakkaamista, jotta voin heti huomenna työpäivän päätteeksi suunnata pohjoista kohti, aloittamaan pikkujoulu-kauden, sekä tietty pompata T:n syliin. 

“Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards.” Soren Kierkegaard

Outfit for 14.11 and some AWESOME news!

Wihii, jag har fått SÅ otroligt goda nyheter idag att jag knappt kan tro att det är sant! Jag lovar absolut att berätta vad det ör frågan om direkt när jag får allting bekräftat. Whooo!

Arbetsdagen förlöpte lugnt genom att dejourera i sällskap av vår kanadensiska studerande Chanelle, som jag i flera etapper tackat för att få ha som sällskap (även om hon egentligen har en annan hälsovårdare som handledare): min engelska har förbättras betydligt, eftersom vi pratat i timtals (ja, förutom då vi haft patienter på mottagningen, men även då har jag ofta frågat vad hon skulle ha gjort eller förklarat vad vi diskuterat på finska/svenska med patienten). Så har jag lärt mig otroligt mycket om Kanada och fått X antal skratt över de komiska observationer som hon gjort om oss finnar (t.ex. kvinnor som klär sig från topp till tå i en och samma färg, men i olika nyanser. Alla som studerat vård på Arcada känner väl till dethär ;)) och så har jag inte behövt känna mig så ensam längre, vilket har gjort att jobbet känts betydligt roligare.

Efter jobbet promenerade jag in till centrum och kan nästan garantera att jag svävade minst ½ m ovanför markytan och spatserade till Stadium i Forum  för att skaffa någonting som kommer att hålla mig varm i vinter. Jag tror jag skall kalla uppköpet för "julklapp åt mig själv, från mig själv", vilket nog är en relativt dålig ursäkt, men som kändes som en godkänbar orsak då jag stod där vid kassan med ett euforiskt moln ovanför huvudet.

Ps. Nog visste ni väl att stamkunderna får -20% på ALLA produkter på Stadium? Kipikipi!

sweater Forever 21, jeans Dr.Denim

Jiiiiiihaaaa! En voi uskoa sitä todeksi: sain NIIIIIIIIIIIIIIN hyviä uutisia tänään, että ne kuullessani sain suorastaan haukkoa henkeä hetken! Lupaan heti kertoa teillekin tarkemmin mistä on kyse, kunhan kaikki varmistuu. Whii! Vaikkei tässä vaiheessa varmasti olisi fiksumpaa pitää matalaa profiilia eikä nuolaista ennenkuin tipahtaa, en voi malttaa mieltäni: olen niin onnellinen!
Työpäiväni sujui rauhallisesti aamupäivällä päivystäen. Seuranani oli kanadalainen opiskelijamme Chanelle, josta olen iloinnut monet kerrat: englanninkieleni on parantunut huomattavasti keskustelujemme takia, olen oppinut paljon uutta Kanadasta (josta en kyllä tiennyt itseasiassa mitään..) ja saanut monet hyvät naurut C:n kertoessa tekemistään havannoista suomalaisista (m.m. että naiset usein pukevat ylleen erisävyisiä, mutta samanvärisiä vaatteita. Arcadassa opiskelleet taitavat heti ajatella tiettyä opettajaa ;))
Iltapäivällä kävelin keskustaan ja voin vain kuvitella, miten leijailin vähintään ½m maan pinnan yläpuolella ja hymyilin vastaankulkijoille pellen näköisenä. Suuntasin askeleeni Stadiumiin ja ostin itselleni pelastuksen talvea varten. Kassalla vakuuttelin itselleni, että ostokseni voisi naamioida "joululahjaksi itselleni, itseltäni"-nimikkeellä ja vingutin korttia - pää täysin euforisessa pilvissä.

 PS. Tiesithän, että Stadiumin kanta-asiakkaat saavat -20% kaikista tuotteista? Kipikipi!

Note for oneself..

...MSM-pulvret smakar vekrligen bittert om man rör ut ½ tsk i 1 dl vatten. Fy tvi och apa. Hoppas verkligen att pulvret gör under för min hälsa, naglar och hårväxt - annars håller jag ju på och grimaserar i onödan! Jag läste någonstans om att man kunde blanda MSM:et med t.ex. en smoothie (helst en som innehåller C-vitamin, eftersom vitaminet gör att pulvret sugs upp bättre!) och tror att jag skall prova på det. Att börja sin morgon med att stå och grimasera är kanske inte det bästa sättet.

pic from weheartit

MSM-jauhe maistuu aivan mielettömän kitkerälle jos sekoittaa ½ tl desilitraan vettä - hyh hyh! Toivon todella etten "piinaa" itseäni turhaan, vaan että jauheesta todella on hyötyä terveydelleni, kynsilleni ja hiuksilleni - muutenhan joka-aamuinen piinapenkkini on turha! Luin jostain että jauhe kannattaisi sekoittaa esim. smoothien (mieluiten C-vitamiinipitoisen, koska vitamiini parantaa jauheen imeytymistä kehoon) joukkoon ja luulenpa, että aion ottaa neuvosta vaarin (vai miten se meni?). Kitkerän juoman nauttiminen ja sen myötä hurja irvistely ei nimittäin ole se paras ja suotavin alku aamulle..

Even if a stranger does it to me, it feels good. So good.

Vet ni den där känslan som man får när någon visar att den bryr sig? Ibland behövs inte ens ord - endast en vidrörning eller en blick och man känner hur en varm känsla sprids inom en: han/hon bryr sig om mig.

Eftersom vi inte har någon egentlig matsal på jobbet och jag är för lat (yep, erkänner) för att kocka matsäck med mig till jobbet varje dag, brukar jag springa över till restaurang Primula i Femkanten för att hämta take away-lunch. Stället är mysigt inrett och hemtrevligt, men ändå städigt och inte sådär rödrutiga-borddukar, utan snarare restaurang. Lunchbuffén varierar varje dag och förutom husmanskost, serveras alltid ett vegetariskt allternativ och ett rikligt salladsbord med färskt bröd och soppa, samt pizza och veckans grillportion. Maten är okonstlad, men otroligt god. Mat får man ta så mycket man orkar och till förmånliga priser också! Själv lastar jag oftast så mycket mat i mina lådor att det räcker till för två dagars lunch.

Idag då jag åter sprang över till restaurangen för att hämta deras gudomliga laxsoppa värmdes mitt hjärta av en oväntad kommentar från kocken: va? gillar du inte selleri? och jag som lagade selleribiffar bara för dig (jag hör väl till de få och enda kunderna som väljer det vegetariska allternativet, vilket måste tillagas skilt för varje kunde) sade han med en glimt i ögat och medan jag skrattande kontrade med att jag idag nöjde mig med laxsoppa log servitören och undrade om det inte var roligt att kocken brydde sig. Och visst kändes det så.

Leende med två stora take away-lådor fyllda med sallad och laxsoppa, samt färskt rågbröd (gjort på enbart rågmjöl och vatten!) gick jag tillbaks till jobbet och fortsatte le resten av dagen.

lunch made by me when I´ve got time (or energy)

Tiedättekö miltä tuntuu, kun joku osoittaa, että hän välittää? Aina ei tarvita edes sanoja - pelkkä kosketus tai katse ja pian koko kehon valtaa lämmittävä, miellyttävä tunne: tuo ihminen välittää minusta.
Koska työpaikallani ei ole varsinaista ruokalaa ja olen valitettavan laiska (myönnetään..) kokkailemaan kotona eväitä mukaani, kipitän lähes päivittäin työpaikkani lähellä olevaan Primulan ravintolaan Viiskulmassa hakemaan take away-lounasta. Primulassa on lämminhenkinen tunnelma ja paikka on kotoisasti, mutta silti siististi ja ravintolamaisesti sisustettu (unohtakaa punaruudulliset pöytäliinat-raflat..). Ruoka on konstailematonta, mutta todella maukasta ja makuhermoja hyväilevää. Runsaan, päivittäin vaihtuvan kotiruoka-buffan lisäksi tarjolla on päivittäin (ainakin lähes) vaihtuva kasvisannos, runsas salaattipöytä, tuoretta leipää, keittoa ja listalta pizzaa, salaattia ja viikon grilliannos.
Tänään kipitin tapani mukaan hakemaan lounaaksi suussasulavaa lohikeittoa (my favourite!) ja siinä leipää leikatessani kuulin kysymyksen ja kääntyessäni hölmistyneen kokin: mitä, etkö sä tykkääkkään selleristä? Mä kun tein selleripihvejä (taidan olla niitä harvoja ainoaita jotka syövät lähes poikkeuksetta kasvisannoksen, joka täytyy pyytää ja tehdä erikseen) vain sua varten, hän kysyi pilke silmäkulmassa ja naurahti. Tarjoilija totesi hymyillen, että eikös olekin kiva kun joku välittää? Ja kyllä, sitähän se on.
Hymyillen kävelin takaisin töihin, sylissäni kaksi yli-täyteen lastattua take away-boksia ja lämmin tunne sisässäni.

food also made by me - you see why I go to Primula every day? Lack of imagination..

Ravintola Primula

avoinna

ma-to	8-23
pe	8-24
la	11-24
su	11-23

Keittiö sulkeutuu tuntia aikaisemmin.

Ravintola Primula
Laivurinkatu 10
00150 Helsinki
Tel. +358207701450
primula@primulanravintolat.fi



Hairy stuff that I didn´t know

Som jag berättade igår blev jag ärligt talat chockad öve hur tunt mitt hår egentligen blivit under det senaste året, då mamma klippte topparna åt mig under helgen och påpekade att mitt hår är betydligt tunnare än tidigare. Gamla foton som jag hittade på datorn bestyrkte faktumet, gjorde mig ledsen, men fick mig också att bli nyfiken: vad är det egentligen som påverkar hårväxten?

Information om hårväxt finns det mängder av på nätet, men vad som är sanning och vad som är urbana legender är det svårt att urskilja - åtminstone för mig som inte hade ett hum om hårväxt och vad som hämmar eller gynnar den.

Följande egenskaper/handlingar tyckte jag verkade logiska med tanke på hårets välmående:
- dricka tillräckligt med vatten (håret består till en stor del av vatten)
- äta tillräckligt med fetter (gör håret glansigt) och vitaminer (ger håret näring att växa)
- använda högklassiga, men skonsamma hårvårdsprodukter
- undvika mekanisk påfrestning, så som upphettade locktänger..

Något som var helt nytt för mig var följande:
- tillräcklig sömn
- rikligt med proteiner i kosten (fungerar som byggmaterial)
- hormoner (s.s. p-piller)
- kolhydrater (binds av proteiner)
- undvika daglig hårtvätt
- olika spårämnen, s.s. biotin, MSM

Det var ärligt talat pinsamt att inse hur våldsamt jag betett mig mot mitt hår: locktång och hårtvätt har under hösten hört till mina dagliga rutiner (liksom p-piller såklart också..). Med denna nya kunskap i bakfickan tänker jag nu försöka undvika dessa (förutom p-pillren - min livssituation tillåter inte det ;)). Däremot har jag sovit tillräckligt (enligt mig själv), ätit regelbundet och mångsidigt (kanske aningen minskat på kolhydrater och rött kött, men kompenserat dem med proteiner från växtriket och grönsaker).

Har du något bra tips eller kännedom av vad - utöver de ovan nämnda - som begynnar hårväxten?

pic from google

Kuten eilisessä postauksessa totesin, järkytyin suorastaan viikonloppuna äitini siistiessä hiuslatvojani siitä, miten ohuiksi hiukseni ovat vuoden aikana muuttuneet! Vanhat valokuvat koneella valitettavasti vain vahvistivat valitettavan faktan: ponihäntäni muistuttaa tuuhean karvakasan sijaan rotanhäntää. Surkuttelin asiaa hetken, mutta päätin ryhdistäytyä ja ryhtyä tuumasta toimeen - joten ei kun netti auki ja tietoa hakemaan!

Netistä löytyy paljon erilaista "tietämystä" hiusten kasvusta, enkä maallikkona oikein osaa arvioida mikä on totta ja mikä täyttä urbaanilegendaa. Löysin pari seikkaa jotka vaikuttaisivat hiusten kasvuun, jotka kuulostivat mielestäni loogisilta:

- riittävä veden juonti

- riittävästi rasvoja ruokavaliosta (saa hiukset kiiltämään)

- monipuolinen, vitamiinirikas ruoka

- välttää hiusrautojen käyttöä ja muuta mekaanista hankausta

- välttää hiusten päivittäistä pesua

- käyttä korkealaatuisia hiustenhoitotuotteita

Mikä sen sijaan oli minulle täysin uutta ja vierasta oli, että hiusten kasvuun vaikuttaisivat myös:

- riittävä uni

- runsas/riittävä proteiinin sekä hiilarien (sitovat protskuja) saanti ruoasta

- päivittäisen hiusten pesun välttäminen

- hormonit

- erilaiset hivenaineet (m.m. biotiini ja MSM-jauhe)

Suorastaan hävetti huomata, että "pahiksien" listalta m.m. hiusrauta ja hiusten pesu on koko syksyn ajan kuulunut päivittäisiin rutiineihini (kuten myös e-pillerit..). Näitä aion nyt jatkossa yrittää välttää (paitsi pillereitä - elämäntilanteeni ei nyt salli sellaista ;)). Sen sijaan voin taputtaa itseäni päälle, sillä uneni ja liikkumiseni on mielestäni riittävää ja ruokailu monipuolista (hiilareita ja punaista loihaa olen vähän vähentänyt, mutta korvannut ne hyvillä kasvikunnasta saatavilla protskuilla ja vihanneksilla). 

Onko sinulla jokin hyvä vinkki tai tietämystä, mikä vaikuttaisi hiusten kasvuun positiivisesti?

Trying to get rid of my tiredness with some silly powder

Ordet för idag: TRÖTT.

Finns det någon annan arbetplats, där måndagarna är kaotiska och den absolut värsta dagen under veckan? Åtminstone på hälsovårdscentraler kan jag bekräfta att man bara önskar - direkt då klockan slår 8 och dörrarna öppnas - att dagen snart skall vara över och att man får fly hem tillbaks igen.

Förutom att jag lidigt av trötthet under den senaste tiden har jag också märkt att mitt hår tunnats ut - massor! Jag gjorde en hastig kartläggning över vad som kunde vara den största boven och kom fram till följande (men kunde inte rangordna vilken av dessa som är värst):
- locktången
- bristen på sol
- daglig tvätt av håret
- hormoner (i form av p-piller)
- viktnedgång (vilket jag inte hållit på med på länge mer, men nog erkänner att inträffat under de senaste åren)

Jag tycker att jag ändå äter mångsidigt, sover och motionerar i passliga mängder, så jag surfade in på webben och sökte efter hjälp och tips av medmänniskor.

Efter jobbet gick jag därför till Ruohonjuuri och köpte min första superfood: MSM-pulver.

 MSM borde i all korthet vara bra för leder, naglar och hår. Mer om MSM kan du läsa här.

Utseendemässigt påminner pulvret om socker. Smaken var (enligt mig, som började enligt ordination med 0,5 tsk) neutral och intetsägande. Hur pulvret verkar återstår att se, men jag lovar att återkomma - i hopp om starkare naglar och hår, samt mindre verkande knäleder åtminstone!

Päivän sana: VÄSYMYS. Voi kiesus - onkohan yhdessäkään toisesa työpaikka maanataipäivä yhtä kaoottinen kuin terveysasemalla? Jo töihin mennessä sitä välillä toivoo, että kello tikittäisi nopeasti ja antaisi luvan lähteä takaisin kotiin.
Väsymyksen lisäksi olen tänä syksynä kärsinyt toisestakin vaivasta: hiuskadosta. Aiemmin paksu, ihana tukkani on nyt pelkkä muisto vain ja päätinkin etsiä neuvoa netin syövereistä. Aloitin kuitenkin listaamalla suurimmat hiussyntini, mutta en ollut varma, mikä synneistä olisi se suurin syyllinen:
- suoristusrauta
- auringon puute
- päivittäinen hiusten pesu
- hormonit (e-pillerien muodossa, mutta niitä olen syönyt jo pitkään ennen hiuskatoani..)
- laihtuminen (mitä ei pitkään aikaan ole enää esiintynt, mutta joka toki on huomattava esim verratessa aikaan 10 vuotta sitten).
 Kävelin netin keskustelupalstojen innoittamana Ruohonjuureen ostamaan ensimmäistä super-foodiani: MSM-jauhetta. 
Jauheen pitäisi auttaa m.m. hiusten ja kynsien kasvuun ja vahvistamiseen, sekä nivelkipuihin. 
Ulkomuodoltaan jauhe muistutti sokeria - maultaan se oli (mielestäni, aloittaessani 0,5 tl annostuksella) lähinnä mautonta.
 Entäs se vaikutus? No, siitä lupaan postailla myöhemmin kunhan olen ehtinyt jauhetta hetken käyttää.

So childish that I even get embarrassed

Varför skall jag alltid planera så mycket? Ingen skillnad om det är frågan om en fest, arbetsdag, julklappar eller följande måltid är jag fixerad vid att planera och skapa visioner om det kommande, vilket resulterar i ledsna ögon, djupa suckar och löften om att jag aldrig mer skall planera så mycket i förtid - risken att bli besviken då drömmarna inte går i uppfyllelse är så mycket större då, än om man låtit bli att planera. Pessimister kommer lättare undan, eftersom de alltid ställer sig in på att allt går åt pipsvängen - eller? Nej tack. Jag vägrar bli pessimist (vilket jag nog i viss mån är, speciellt under de dagar då självförtroendet av någon aning är på bottnen..), eftersom den naiva romantikern inom mig håller upp hoppet om att allting ändå fixar sig till slut och att det goda vinner.

Gosh, det låter ju som om jag varit med om en enorm motgång! Ärligt talat måste jag säga att skammen över det egna beteendet och barnsligheten förvandlas till allt mer tydliga bevis om att jag är omogen och naiv - seriously. Bakgrunden till detta inlägg är nämligen att mina höga förväntningar om souveniren föll i kras: parfymen jag önskat mig hade inte funnits till salu på flygfältet. Crash, boom ,bang. En djup suck, ledsna ögon och tanken hmpf, jag får väl ta och skaffa parfymen själv då drog över mig och fick mig en stund senare att bli alldeles röd i ansiktet: hur naiv är jag egentligen? Det är ju bara frågan om en parfym som jag drömt om och som jag kommer att kunna önska mig senare och som jag absolut inte JUST nu i denna stund behöver. Men jag hade redan hunnit planera, drömma och fantisera om den..
Suck. Ibland funderar jag nog över vad definitionen för vuxen är, samt när jag skall uppnå den och mogna - ens en aning.  

Without desires and dreams, your thoughts do not matter and you can think whatever you want to.” 

― Stephen Richards, Think Your way to Success: Let Your Dreams Run Free

Miksi minun pitää suunnitella niin paljon? Oli sitten kyseessä juhlat, joululahjaostokset, seuraava työpäivä tai ylihuomisen lounas, tykkään suunitella ja haaveilla. Kaltaiseni suunnittelija-haaveilijat tunnistavat varmasti myös sen pettymyksen tunteen, kun pilvilinnat kaatuvat eivätkä toiveet käy toteen: surulliset silmät, syvät huokaukset ja taas jälleen lupaus itselle siitä, että lopettaisi moiset haaveilun ja alkaisi realistiksi. Tai ehkä pessimistiksi? Pessimisteillä on varmasti helpompaa: he eivät koskaan pety, koska he eivät myöskään elättele toiveita mistään. Ei! En suostu. Sisäinen lapsellinen romantikkoni haluaa edelleen uskoa, että hyvä voittaa pahan ja että kaikki päättyy lopuksi hyvin.
No huh-huh, kuulostaa ihan siltä, kuin minua olisi kohdannut suurempikin vastoinkäyminen ja nyt kyllä nolottaa aivan toden teolla paljastaa, mikä tämän kirjoitukseni taustatekijä on: pettymys siitä, että tulijaisiksi pyytämääni hajuvettä ei ollut löytynyt lentokentältä, enkä siis saanut sitä. Sinne rojahtivat pilvilinnat, syvät huokaukset valtasivat olohuoneen ja saman tien uhmaikäinen sisäinen ääneni ilmoitti, että hankin vaikka tuoksun itse - minä haluan sen! 
Naurettavinta tässä on se, etten edes juuri nyt tällä hetkellä tarvitse koko hajuvettä - olin vain jo ehtinyt suunnitella ja unelmoida hetkistä, jolloin voisin sitä käyttää.
Koskakohan aikuisuus ja kypsyys saavutetaan? Minulla taitaa nimittäin vielä olla pitkä matka edessäni, jos meno jatkuu näin..

pics from weheartit