Back on track & workouts for week 20

Lähes puolen viikon mittainen miniloma pk-seudulla lapsuudenkodissa kaikkien rakkaiden ympäröimänä teki kyllä terää ja sen myötä blogikin sai jäädä pienelle paussille. Nautin täysin siemauksin siitä, että ehdin rauhassa tavata kaikkia rakkaita, lenkkeilin, join litroittain kahvia ja herkuttelin leivonnaisilla. Kuvamateriaalia löytyy kerrankin (!) aika runsahasti, mutta onnistuin unohtamaan kameran usb-piuhan äitin hoiviin, joten kuvamatskua on tulossa mutta pienellä viiveellä. Onneksi muistin nappailla kuvia myös kännykällä (edelleen sitä mieltä, että Lumia 900-kännykässäni on yllättävän hyvä kamera!) ja niitä tulette täällä nyt näkemään :)

Tässä viime viikon liikunnat, joissa olennaisimpina eroina, että selkä-treeni jäi väliin ja lenkkeilin ilman SportsTrackeria, jolloin matkat ovat noin-arvoja.

Monday gym: jalat/benen

Tuesday gym: hauis + rinta/biceps + bröst

Wednesday gym: olkapää + ojentaja/axel + biceps

Thursday running ~8 km

Friday running ~4 km

Saturday running ~4 km

Sunday running ~6,6 km

 Ah, min en halv vecka långa mini-semester hemma i huvudstadsregionen gjorde SÅ gott! Jag hann träffa alla nära och kära, njuta av deras sällskap, dricka litervis med kaffe, jogga och äta massor med bakverk ;)

För en gångs skull kom jag t.o.m. ihåg att fota en hel del, men lyckades glömma usb-sladden hemma, så fotona kommer efteråt ;) Som tur kom jag ändå ihåg telefonen och måste än en gång konstatera att man får underligt bra bilder med min Lumia 900 :)

Här ovan ser ni hur jag motionerat förra veckan. Den största skillnaden är att jag skippade gympasset för ryggen och sprang desto mer. Skönt med variation ;) 

Suihkunraikas lenkkeilijä aamupuuroa odotellessa ;)