Honey, you´re the sugar on my bun

Olen viime aikoina miettinyt (monien muiden bloggarien ohella) hyvinvointia, sen vaikutusta ja merkitystä itseeni ja omaan elämääni.

Kuka sanoi, etteikö tuikkua voisi polttaa myös aamupalapöydässä?

Hyvinvointi on minulle elintärkeätä, enkä mistään hinnasta suostu luopumaan sen vaalimisesta. Välillä huomaan kuitenkin miettiväni hyvinvointiin panostamista liian kaavamaisesti, enkä esimerkiksi tee asioita kovin spontaanisti, vaan mietin, emmin ja harkitsen.

Eilisilta on loistava esimerkki moisesta empimisestä: meinasin nimittäin jäädä kotiin lojumaan yksinäni, vaikka ns "pikkusiskoni" ilmoitti tulostaan Porvooseen ja suunnitelmissa oli käydä yksillä. Vatvoin, emmin, mietin, hakkasin päätä seinään ja harkitsin taas: lähteäkö vaiko ei? Soudettuani ja huovattuani pitkän aikaa potkaisin lopulta itseni ylös sängyn pohjalta, söin ja laittauduin pikaisesti ja pyöräilin lähikuppilaan.

Spelttipuuroa, mustikoita, mansikoita raejuustolla ryyditettynä. Ja maitokahvia.

 

Perjantaikukka, jonka tuoksu tuntuu ylellisenä koko kämpässä, sekä Hullareiden kuvasto ja uusin Fit

Harmittiko lähtö jälkikäteen? No ei tippaakaan! En muista koska olisin viimeksi nauranut niin sydämeni pohjasta; nauranut niin että vatsalihaksiin sattuu ja tuntenut itseni ymmärretyksi, onnelliseksi ja kiitolliseksi moisesta ystävästä. Pari tuntia kului kuin siivillä kuulumisia vaihdellen, sinkkuutta pohtien ja Happy Joe:ta siemaillen.

Tänä aamuna heräsin arkiaamujen kaavoihin kangistuneena jo ennen puolta 7 vatsan kurinaan ja päätin, ettei minua harmita vaikken saanutkaan enää unta. Vaikka riittävä uni on minulle elintärkeää, olen iloinen, että uhrasin osan unestani eilisiltana ystävälleni; hyvinvointiin kun sattumoisin kuuluu myös ihmissuhteiden vaaliminen ja nauru - varsinkin sellainen tirskunta, joka eilen raikasi meidän pöydästämme ;)

Ja lauantaiaamupalan jälkkäriä: tuoretta ananasta ;)

Jag har på sistone funderat (likt många andra bloggare) om hälsans och välmåendet betydelse för mig själv och mitt liv.
Hälsa är livsviktigt för mig och jag är väldigt mån om att upprätthålla den - ibland så mån att jag är svår att övertala att frångå mina rutiner, vilka jag följer rätt punkltligt eftersom jag vet att jag mår bra av dem. Ibland gör det ändå gott att skippa rutinerna, vilket jag fick erfara igårkväll, då min "lillasyster" kom på besök till Borgå.
Fy så jag skäms såhär efteråt tänkt, då jag nästan höll på att inhibera vår träff eftersom jag kände mig så otrolgit trött! Efter att ha funderat, grubblat och bankat huvudet i väggen ett tag bestämde jag mig för att skärpa mig, åt och klädde hastigt på mig och cyklade iväg till Amarillo. Harmar det efteråt? Nej, inte ett dugg! Jag minns inte när jag senast skulle ha skrattat sådär mycket - så att magmusklerna krampar och tårarna rinner!
Trots att nattsömnen blev aningen kortare (vadå vem vaknar före halv 7 på lördagsmorgonen eftersom magen murrar?) är jag mer än lycklig att jag spenderade dedär 2 timmarna i sällskap av "syrran" och en Happy Joe: en god hälsa innebär också att upprätthålla sociala kontakter och skratt, vilket ingen kunde undgå då de passerade vårt bord åtminstone ;) 

Raising up, up, up

Solsken - hur härligt känns det inte att se solen skina och känna hur den värmer på huden genom fönsterrutan, när det för en timme sedan ännu snöade?

Jag har under den gångna veckan minskat på bloggandet och sittandet framför datorn drastiskt jämfört med tidigare - med avsikt. Trots att jag njuter av att blogga och läsa andras bloggar, upplevde jag att det var dag att fokusera på det "riktiga livet" och satsa på verkligheten. Bloggarna finns alltid kvar och det är skönt att veta att jag endast behöver öppna laptopen för att komma in i deras underbara värld.

Under veckan har jag njutit av frisk luft utomhus och solsken, samt svettats på gymmet och hittat (smärtsamt nog) nya muskler i min kropp. Lagat mat och njutit av att äta ordentlig mat framom djupfrysta grönsaker och grynost, vilka jag hittills närt min kropp med :D Så har jag njutit av T:s närvaro och diskuterat mer än någonsin tidigare. Diskussionsämnena har kanske inte varit de mest djupa och märkvärdiga, men kanske det är just det som har fått mig att inse att det egentligen är det lilla och icke-märkvärdiga som sist och slutligen spelar roll och har betydelse.

Minns du ramsan som finns i de flesta småflickors minnesböcker?

Sol ute, sol inne. Sol i hjärtat, sol i sinne.

Stämmer.Thihi.

Auringonpaiste - kuinka ihanalta se tuntuukaan, varsinkin jos ulkona vielä tunti sitten pyrytti kuin viimeistä päivää? Lämmittävä, ihana aurinko.
Olen viime viikon aikana vähentänyt koneen ääressä istumista huomattavasti ja täysin tieten tahtoen. Sen sijaan olen panostanut kotiin, liikuntaan (niin ulkoilmasta nauttien, kuin uusien lihasten löytämisestä salilla), sekä ruoanlaittoon (farewell vaan pakastevihannekset ;)) Lisäksi olen jutellut ja keskustellut T:n kanssa enemmän kuin koskaan aikemmin ja löytänyt niin hänestä kuin itsestänikin täysin uusia, ihania puolia. Keskustelun aiheet eivät ole olleet kovinkaan kummoisia emmekä ole mullistaneet maailmaa, mutta sanonta "pieni on kaunista" on näiden myötä saanut merkityksen - ainakin minulle.

;)

 

My purrrfect weekend: workout, food & drinks, laughter & people I love

And when I came back home, I got these..

9 months

hmpf. tryckfelsnisse :/ höh. kirjoitusvirhe :/

 5 st rosor i ett knippe. 5 knippen rosor. Mitt lyckotal är 5. Mitt hjärta är ditt och har varit det i 9 månader idag.

Älskar dig!

5 ruusua nipussa. 5 nippua ruusuja. Onnennumeroni on 5. Sydämeni on kuulunut sinulle tasan 9 kuukautta tänään.

Rakastan sinua!

 

Love is much like a wild rose, beautiful and calm, but willing to draw blood in its defense.  ~Mark Overby

The morning after the night before the evening

Treskiftesarbete är vardag för de flesta inom sjukvårdsbranschen. Flera undersökningar visar att oregelbundna arbetstider är ohälsosamma, orsakar stress, övervikt och t.ex. för tidiga förlossningar, samt depression. Mer kan du läsa här. Själv återvände jag hem efter en nattur 21-7:15 imorse och lyckades sova underligt länge och vaknade först kl 13.

Trots att sömnen blev kortare än normalt, kände jag mig utvilad och nöjd. Natten var lugn och jag hann sköta alla arbetsuppgifter i lugn och ro. När jag kom hem gjorde jag det rutinmässiga: duschade och fixade "kvällsmål"/frukost. Visst är det knasigt hur man knappt känner någon hunger under natturen, men blir hungrig på morgonen (som alltså motsvarar kväll) då man kommer hem? Kroppen är konstig :)

shirt Marimekko trousers Global Sports

Egentligen avskyr jag att vakna först sent på eftermiddagen, eftersom det känns som om "hela dagen" redan är förbi. Denna dag är ett undantag, tackvare frågan om att sticka ut till krogen ikväll och dansa väntade i min telefon då jag vaknade. Hell yeah, I do!

 Den perfekta frukosten för en morgon som denna var utan tvekan rårörd gröt med ett perfekt surt-sött äppel, luomu-kanel och en stor kopp kaffe.

...och en titt på mina tulpaner satte guldkant på min frukoststund: titta så fint de öppnat sig!

Vad skall du göra ikväll?

Kolmivuorotyö on arkipäivää suurimmalle osalle heistä, jotka työskentelevät hoitoalalla. Lukemattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että kolmivuorotyö on epäterveellistä ja aiheuttaa m.m. masennusta, ylipainoa, stressiä ja ennenaikaisia synnytyksiä. Lisää voit lukea täältä. Kiva tehdä kolmivuorotyötä, eikö?
Itse kotiuduin tänään puoli 8 aikaan oltuani töissä 21-7:15. Yövuroo sujui rauhallisesti ja oli kiva kun ehti rauhassa tehdä kaikkea mitä piti ja ehtiä rauhassa ajatella tekemisiiään lävitse. 
Päästyäni kotiin kävin suihkussa ja söin "aamupalaa" - eikö ole hassua, että yöllä ei näläntunnetta juuri ole, mutta aamulla (joka siis yötyöläiselle on "ilta") nälkä iskee? :D Onnistuin nukkumaan ihanan pitkään - peräti klo 13 asti ja tunsin itseni levänneeksi.
Ehdoton pelastus tälle päivälle odotti puhelimessani herätessäni: lähdetäänkö illalla tanssimaan? Itse koen, että päivä on mennyt ikään kuin hukkaan kun nukkuu näin pitkään, mutta tieto siitä, että pääsee pitkästä aikaa jammailemaan pelastaa ja lompsinkin hymy huulilla alakertaan valmistamaan rauhallisen aamiaishetken täydellistä aamuherkkua: tuorepuuroa kera happaman omenan, luomukanelin ja kahvisaavillisen - ah! Sokerina pohjalla kurkkasin tulppaanikimppuani ja totesin sen avautuneen todella kauniisti. Miten niinkin pieni ja arkinen asia kuin kukkakimppu voikin tuoda niin paljon iloa? Kaltaiselleni kukkafriikille ainakin ;)

Mitä sinun lauantai-iltaasi on suunnitteilla?

Small pink things make every girl happy

En några timmar lång runda på stan fick min plånbok att bli en aning lättare, men fick också ett brett leende att spridas på mina läppar. Whoever said money can´t buy you happiness, didn´t know where to shop.

shirt H&M jeans Dr.Denim boots Skopunkten

 Trots att solen inte lyste genom molntäcket idag doftade det redan en aning vår i luften. Att se glada miner strosa runt på gatorna avslöjade att det är fredag idag och trots att jag själv fortfarande har en nattur framför mig kände jag hur människornas goda fredagsfiilis spreds även till mig.

Och vad fyndade jag på stan då?

En perfekt glasvas från Pentik, vilken jag fyllde med två knippen tulpaner. Pentik har så otrolig härliga grejer och jag konstaterade åt försäljaren medan hon packade mina uppköp att jag inte skulle kunna jobba där, eftersom jag antagligen skulle köpa allting ;)

Ett passfodral i läder, men som jag inte tänker ha passet i utan..

Min mobiltelefon! Jag har förgäves försökt hitta ett fint fodral till min telefon, men har bara fått konstatera att marknaden endast erbjuder fina fodral för iPhones.. Fodralet fungerar även som plånbok, då man innehåller fack för kort - smart va? Jag tycker dessutom att fodralet skulle vara en strålande idé som en vändagsgåva. Enklast kommer du undan genom att beställa ett från Pentiks nätbutik HÄRIFRÅN.

När jag kom hem fortsatte det ljusröda temat, då jag fixade en hallon-banansmoothie till mellanmål. Kanske jag borde satsa på att ha ljusröda strumpor i mina ljusröda arbetsskor, så de matchar såväl dagens tema, som också mitt ljusröda nyckelband? ;)

Nooniin. Parituntinen kierros kaupungilla yksinäni kierrellen kantoi jälleen hedelmää ja löysinkin pari kivaa pinkkiä juttua. Vaikkei aurinko paistanutkaan tuoksui ilmassa jo kevät ja ihmisten kasvoilta pystyi aistimaan, että tänään on perjantai. Vaikka itselläni työvuoro on vasta edessäpäin, iloitsin minäkin perjantaista ja tunsin, miten leveä hymy levisi naamalleni.
Mitä kaupungilta kotiutinkaan?
Pentikiltä löysin täydellisen ison lasisen kukkavaasin, jonka täytteeksi ostinkin heti kaksi nippua vaaleanpunaisia tulppaaneita. Myyjän pakatessa tavaroitani totesin, etten voisi työskennellä Pentikillä, sillä ostaisin varmasti kaikki tavarat mitä liikkeestä löytyy :D Pentikin sisustustyyli vain on jotain niin täydellistä - niin minua.
Lisäksi ostin söpön vaaleanpunaisen passikotelon, jossa en tosin aio säilyttää passiani vaan puhelintani! Olen viikkokaupalla etsinyt sopivaa, kivaa suojapussia kännykälleni, mutta tuloksetta. Olisi nähtävästi pitänyt ostaa iPhone, koska markkinat tuntuvat palvelevan ainoastaan niiden omistajia. Kyseinen passisuojus on kuitenkin täydellisen kokoinen omalle Nokia Lumia 900-puhelimelleni. Pussi toimii samalla myös lompakkona, sillä siinä on pari korttilokeroakin - kätevää eikö?
Kotiin päästyäni surrutin blenderillä välipalaksi vadelmabanaanismoothien ja hymähdin itselleni: vaaleanpunainen teema jatkuu. Pitäisiköhän vielä jatkaa teemaa ja pukea vaaleanpunaiset sukat pinkkien työkenkien ja vaaleanpunaisen avainnauhan kaveriksi, jotta koko perjantaini olisi yhtä pinkki? ;)

It´s beginning to look a bit like Christmas

Vaknade på soffan. Fick en glädjenyhet: ett kompispar hade förlovat sig (och tro eller ej, men detta spådde jag om igår). Kunde inte motstå frestelsen att prova en ring jag också, då jag stod i guldsmedsaffären. Tanten i affären tyckte mina fingrar var mycket små. Skaffade de sista julklapparna idag. Hittade en söt klänning för kommande fester och blev glad: den var billigare än jag tänkt mig. Gick till gymmet i snöyran och tränade: efter ½ års paus är det tyngre än jag tänkt mig att börja om igen. Kollade Gladiator och åt godis i smyg. Nu och sova, måndag imorgon.

Heräsin sohvalta. Sain kuulla ihania uutisia: kaveripariskunta oli kihlautunut (ja minä ennustin jotakin tapahtuvan viimeksi eilen yöllä!). En voinut vastustaa kiusausta, vaan selvitin sormuskokoni odottaessani vuoroani koruliikkeessä. Myyjätäti väitti sormiani pieniksi, höh. Hankin viimeiset joululahjat, sekä ihanan mekon tulevia juhlia varten ja iloitsin kassalla, kun hinta olikin odotettua alhaisempi. Kävelin tuiskussa kodin kautta salilla ja totesin, että puolen vuoden katkon jälkeen ei rauta nouse ihan tosta vaan. Katsoin Gladiaattoria ja söin salaa karkkia. Nyt nukkumaan, huomenna on taas maanantai.

 

When too much is too much

Känner du igen situationen: du känner sig stressad, osäker, litet rädd och minst i världen. Du förväntar dig någonting och går och väntar och väntar, men ingenting händer, så du bestämmer dig en mörk onsdagsmorgon för att göra någonting åt saken.

Efteråt ångrar du dig att du någonsin öppnat munnen och troligen försagt dig. Kroppen darrar, tankarna flyter omkring som en oljeplatta på havsytan och innehållet i magen verkar åka bergochdalbana. Fan en så dålig början på dagen.

Jag ångrar. Djupt.

 

“The weak can never forgive. Forgiveness is the attribute of the strong.”

Mahatma Gandhi

Tunnistatko tilanteen: olet stressaantunut, odotuksesi ovat korkealla. Samaan aikaan täriset pelosta kuin pikkuorava etkä pysty keskittymään mihinkään - odotat vain. Kun mitään ei tapahdu, päätät ottaa ohjat käsiisi ja tehdä jotakin asialle.
Myöhemmin kadut päätöstäsi: miksi hemmetissä pitikään mennä avaamaan suunsa? 
Kädet tärisevät kahta kauheammin, ajatukset poukkoilevat kuin pähkinät pesukoneessa ja sisuskalusi ajelevat Tornadolla pitkin vatsalaukkuasi. Oksettaa. Paskin mahdollinen aamu pimeälle keskiviikkoaamulle - ikinä.

Good morning

 

En av de viktigaste sakerna som min mamma lärt mig är att om man verkligen vill ha någonting är det säkraste sättet att få det att köpa det själv, vilket är exakt det jag gjorde igår efter jobbet då jag gick via lilla K-butiken och unnade mig själv ett knippe vita Rejäl Handel-rosor.

Igår kväll flyttade jag på blomvasen beroende på var jag befann mig, så att jag hela tiden kunde se dem och var mycket nöjd över mitt köp: kan man vara glad åt litet, har man mycket att vara glad åt.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita äitini on minulle opettanut on se, että jos todella haluaa jotakin on varmin tapa saada se yksinkertaisesti hankkimalla se itse. Niinpä poikkesin eilen työpäivän päätteeksi pikku-K-kaupan kautta kotimatkalla ja palkitsin itseni kymmenellä valkoisella Reilun Kaupan ruusulla.

Eilinen ilta menikin sitten siinä, että kuljettelin ruusumaljakkoani minne ikinä kuljinkin pikkuasunnossani (paitsi nyt kylppäriin..). Nämä ovat arjen pikkuiloja ;)

You make me feel.. Yeah, you make me feel

Att bli väckt mitt i skönhetssömnen under morgonnattens småtimmar är knappast något som NÅGON uppskattar speciellt mycket - eller hur?
Men då man väcks av en (aningen söt whiskeydoftande) röst som viskar lågmält "älskling, jag plockade blommor åt dig på hemvägen", räcker en liten bukett blommor och ger en kyss på kinden, då kan man helt enkelt inte låta bli att smälta en aning, inte sant?
Ha en skön söndag allihop!

 

Harva tuskin riemastuu jos joku kehtaa herättää kesken kauneusunien aamun pikkutunteina, eikö totta?
Mutta jos (makeahko viskintuoksuinen) ääni kuiskaa hiljaa "muru, mä poimin sulle kukkia matkalla", ojentaa pikkukimpun kukkia ja painaa pusun poskelle, ei sitä voi muuta kuin sulaa (edes hieman), eikö?
Ihanaa sunnuntaita kaikille!

Colours create happiness!

Solskenet till ära köpte jag en bukett gula tulpaner åt mig. Och mamma, som var på en hastig visit in till stan, skämde bort mig med ett vackert, ljuslila nagellack. Tänk så pigg och glad färger gör en!

Ostin auringonpaisteen kunniaksi nipun keltaisia tulppaaneja itselleni ja äitini, joka oli pika-visiitillä kaupungissa, osti minulle kauniin, vaalean liilan väristä kynsilakkaa. Voi miten värit voivatkaan piristää!

A little light in the tunnel

Imorse vaknade södra Finland intäckt av ett icke-välkommet snötäcke. På lördagen hittade jag något när jag var på länk som ingav hopp om att våren nog redan är här...

Etelä-Suomi heräsi tänään ei-tervetulleiden lumikinosten alta. Lauantaina bongasin kuitenkin lenkillä ollessani tien vierestä jonkun, joka paljasti että kevät kyllä tekee tuloaan.