My workouts week 11

P.g.a. flunsan som jag drabbats av tog jag det litet lugnare med sportandet under veckan, men satsade mer än vanligt på att lyssna till vad kroppen ville: vila eller röra på sig.

Flunssan takia otin viime viikolla vähän lungimmin treenien suhteen ja panostin entistä enemmän siihen, että kuuntelen omaa kehoani ja noudatin sen käskyjä.

Monday day off

Tuesday gym (legs) 60 min

Wednesday indoor-cycling 30 min

Thursday gym (arms) 60 min

Friday indoor-running 34 min + abs

Saturday outdoor-running 5,4 km

Sunday outdoor-running 6,7 km