My workout week 2
Monday lenkki 4km
Tuesday lenkki 4km
Wednesay punttis (benen/jalat + magen/vatsa)) + alku-loppu-lämppä tot. 60min
Thursday springmatta/juoksumatto + step-maskin/-laite tot. 35min
Friday punttis (armarna/kädet + magen/vatsa + ryggen/selkä) tot. 60min
Saturday lenkki 8km
Sunday lenkki 4km
Noniin. Taas onkin aika paljastaa viime viikon treenailut ;)
sun keho tarvitsee myös lepoa. Sulla menee treenit hukkaan jos joka päivä liikut.
SvaraRaderaxx H
searchingforlbd.blogspot.com
(mulla on meikkiarvonta meneillään)
Se tässä just onkin ongelmani etten tiedä miten tuo "lepo" määritellään. Itse en koe kävelylenkkiä rasittavaksi, joten VP:kin käyn ainakin kävelyllä. Ja tosiaan mun lenkkini eivät ole kovin haastavia ja keskinopeus liikkuu 7-8km/h-hujakoilla, eli vaatiiko tälläinenkin iisi treeni vapaapäivän palautumiseen?
Radera